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So geht Tapering richtig

So geht Tapering richtig

Leichtathletik vor 1 Woche

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8:21

Der Wettkampf steht vor der Tür, die harten Trainingswochen sind
geschafft – doch wie gelingt der letzte Schliff vor dem großen Tag?
In dieser Folge schauen wir uns die Wissenschaft hinter dem
Tapering an. Erfahre, warum weniger Training zu mehr Leistung
führt, wie du deine Glykogenspeicher optimal füllst und mit welchen
3 Regeln du deine Spritzigkeit für das Rennen erhältst. Wir klären,
wie du physiologisch die perfekte Balance zwischen Erholung und
Leistungsbereitschaft findest, damit du am Starttag deine
persönliche Bestzeit abrufen kannst. Foto: Canva / Science
Photo LibaryMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen
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