Startseite
Podcasts
Fit und Fundiert Podcast
Insulin – dein Freund oder Feind?

Insulin – dein Freund oder Feind?

Fit und Fundiert vor 1 Woche

Insulin ist nicht grundsätzlich „schlecht“ oder der Feind, sondern ein lebenswichtiges Hormon, das unter anderem den Zucker- und Energiestoffwechsel steuert

0:00

1:12:33

Insulin ist weit mehr als das Hormon, das unseren Blutzucker
reguliert. Es spielt eine zentrale Rolle für unseren Stoffwechsel
und beeinflusst, wie unser Körper Energie aufnimmt, speichert und
nutzt. In dieser Folge erklärt dir Sportdozent Thomas Kany, welche
Aufgaben Insulin im Körper übernimmt, wie es dabei hilft, Glukose
aus dem Blut in die Zellen zu transportieren und welche Rolle es
für unseren Energiehaushalt spielt. Außerdem geht es um
Insulinresistenz und die Frage, was passiert, wenn unsere Zellen
weniger empfindlich auf Insulin reagieren. Ein weiterer Schwerpunkt
liegt auf Ernährung, Bewegung und Muskeltraining: Welchen Einfluss
haben unsere Ernährung und unser Lebensstil auf den
Zuckerstoffwechsel? Warum sind regelmäßige Bewegung und Muskelmasse
für einen gesunden Stoffwechsel so wichtig? Und was können wir im
Alltag tatsächlich tun, um unseren Stoffwechsel zu unterstützen?
Dabei räumt Thomas Kany auch mit verbreiteten Mythen rund um
Insulin auf. Denn ein Anstieg des Insulinspiegels nach dem Essen
ist zunächst eine ganz normale und wichtige Reaktion des Körpers.
Entscheidend ist vielmehr, wie gut unser Körper auf Insulin
reagiert und wie unser Stoffwechsel insgesamt funktioniert.