(WERBUNG)
Der Ab ins Bett Adventskalender ist kein Kalender mit Schokolade.
Hinter jedem der 24 Türchen steckt ein QR-Code, der zu einer
neuen Geschichte führt, erzählt von mir. Sie gibt es sonst
nirgendwo. Und die 24 Folgen sind keine losen Einzelgeschichten,
sie erzählen eine durchgehende Geschichte: Pupsi und das goldene
Leuchten. Eines Morgens leuchtet der Rüssel des kleinen Elefanten
golden. Warum, weiß er selbst nicht. Die Antwort ist
überraschend. Der Vorverkauf endet in drei Tagen. Wer jetzt
bestellt, hat den Kalender rechtzeitig zu Hause: abinsbett.net.
(WERBUNG ENDE)
Leise schaukelt der Abend zwischen Himmel und Erde. Hinter der
Tür deines Zimmers liegt heute ein Garten kurz vor der
Dunkelheit. Die Luft trägt den Duft von warmem Holz und von Gras,
das den Tag noch in sich hält. Zwischen zwei alten Bäumen ist
eine Hängematte gespannt. Du legst dich hinein, der Stoff gibt
nach und trägt dich ganz ohne Anstrengung.
Mit jedem Atemzug schwingt die Hängematte ein wenig, kaum
merklich, so als würde sie den Rhythmus deiner Ruhe verstehen.
Über dir lösen sich die Farben des Tages auf, am Horizont glimmt
noch ein letzter Streifen Licht. Die Bäume stehen ruhig, als
wüssten sie seit Jahrhunderten, dass dieser Moment kommt. Nur die
Blätter flüstern, wenn ein Windhauch hindurchgeht. Vor, zurück.
Vor, zurück. Es gibt kein Ziel in dieser Bewegung, nur das
Pendeln zwischen Augenblicken.
Dann zeigen sich die ersten Sterne. Sie sind einfach da, ohne
Eile, ohne Anstrengung, und je länger du nach oben schaust, desto
mehr werden es. Alles andere vom Tag ist verschwunden, kein
Drängen mehr, kein Müssen, nichts, was noch festgehalten werden
will. Die Erde trägt die Bäume, die Bäume tragen die Hängematte,
die Hängematte trägt dich. Genau darin liegt die Wirkung dieser
Traumreise: Das Gedankenkarussell braucht nichts, woran es sich
festhalten kann, wenn alles ohnehin schon getragen wird.
Vor der Traumreise wanderst du in Ruhe durch deinen Körper, von
den Füßen über Waden, Becken, Bauch und Brustkorb bis in
Schultern, Arme und Gesicht. Diese Körperreise ist die
eigentliche Einschlafhilfe, sie holt dich raus aus dem Kopf und
rein ins Spüren. Wer Einschlafprobleme kennt, findet hier ein
Ritual, das jeden Abend gleich verlässlich funktioniert.
Entspannt einschlafen ist dein täglicher Podcast von Marco König.
Jeden Abend eine neue Traumreise für erholsamen Schlaf, mit
ruhiger Stimme und einer Klanglandschaft, die dich trägt statt
dich zu beschäftigen. Es gibt auch heute zwei Versionen, mit und
ohne Musik im Hintergrund, das ist auch schon der einzige
Unterschied. Hör mal in beide rein, schau, mit welcher du
entspannter einschläfst, lade sie herunter und versetz dein Handy
in den Flugmodus. Dann hörst du offline und vollkommen ungestört.
Wie wär's, wenn du deinen Namen hier hörst und ich eine Kerze für
dich anzünde? Verrate mir dazu auf entspannteinschlafen.de, wie
du heißt.
Wenn dich dieser Podcast durch deine Nächte begleitet, kannst du
ihn hier unterstützen: entspannteinschlafen.de/support. Auf
Instagram findest du mich unter @entspannteinschlafen.
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