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  4. #56 Wurzelmeditation direkt aus dem Wald: In 20 Minuten zu mehr Erdung und Stabilität
Der Sommer ist vorbei, der Alltag nimmt wieder Fahrt auf und
manchmal fühlt sich plötzlich alles ein bisschen viel an. Genau
dann kann es guttun, bewusst zurück auf den Boden zu kommen.

In dieser besonderen Folge von Evolution Yoga nehme ich dich mit
in den Bayerischen Wald und durch eine etwa 20-minütige
Wurzelmeditation. Du verbindest dich mit deinem Wurzelchakra, dem
Erdelement und dem Bild eines alten, kraftvollen Baumes. Über die
Vorstellung, selbst Wurzeln zu schlagen, entsteht ein Gefühl von
Stabilität, Erdung und Getragensein.

Dich erwarten unter anderem das Prithvi Mudra, das Bija-Mantra
Lam und eine Meditation, in der du deine eigenen Wurzeln tief in
die Erde wachsen lässt.

Du kannst die Wurzelmeditation immer dann nutzen, wenn du dich
unruhig, überfordert oder nicht richtig bei dir fühlst oder
einfach, wenn du Lust auf einen Moment bewusster Erdung hast.

Und vielleicht hast du ja die Möglichkeit, sie tatsächlich
draußen unter einem Baum oder im Wald zu machen.

Mach es dir bequem und lass dich für ein paar Minuten tragen.

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über eine Bewertung
und wenn du Evolution Yoga abonnierst.

Mehr von mir findest du auf Instagram @yogasahne und auf
susanne.mors.de.

Bis zur nächsten Folge

Deine Susanne

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„#56 Wurzelmeditation direkt aus dem Wald: In 20 Minuten zu mehr Erdung und Stabilität“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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