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So is(s)t es richtig - Ernährungsmythen aufgedeckt Podcast
Intuitiv essen – warum dein Körper zuerst Struktur braucht

Intuitiv essen – warum dein Körper zuerst Struktur braucht

So is(s)t es richtig - Ernährungsmythen aufgedeckt vor 1 Woche

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Intuitiv essen – einfach auf den Körper hören? Ganz so leicht ist
es häufig nicht. Stress, intensives Training, hormonelle
Veränderungen und eine unzureichende Energiezufuhr können Hunger
und Sättigung deutlich beeinflussen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum echte Intuition
häufig zunächst eine verlässliche Struktur braucht, weshalb
Struktur nicht mit Kontrolle gleichzusetzen ist und wie wir
wieder lernen können, die Signale unseres Körpers richtig
einzuordnen. Außerdem schauen wir auf die besonderen
Herausforderungen im Leistungssport und die Risiken einer zu
geringen Energieverfügbarkeit.

Denn intuitives Essen bedeutet nicht, völlig planlos zu essen –
sondern durch Sicherheit, Erfahrung und Selbstwirksamkeit wieder
in ein echtes Teamwork mit dem eigenen Körper zu finden.