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A Two-Minute Way to Stop Beating Yourself Up

A Two-Minute Way to Stop Beating Yourself Up

7 Good Minutes vor 2 Wochen
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When you notice you're behind on something — an email, a project, a
task you keep avoiding — the instinct to push harder on yourself
usually backfires. This episode walks through a short, specific way
to reset in that exact moment.

It's a simple four-part practice: name what's actually happening,
remind yourself it's a normal response to overload, ask what you
genuinely need right now, and choose one small next step you can
actually take.

It takes about two minutes, and it won't clear your whole list. But
it changes what happens in the ten seconds right after you notice
you're behind — and that's usually what decides everything
else.

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Watch 7 Good Minutes on YouTube:
https://youtube.com/@7goodminutes

7 Good Minutes is presented by OCEANSCAPE and published by The
Extraordinary Network.

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„A Two-Minute Way to Stop Beating Yourself Up“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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