Startseite
Podcasts
The Art Of Being A Woman - by Sina Podcast
23 I Wie du dir selbst der sichere Ort wirst

23 I Wie du dir selbst der sichere Ort wirst

The Art Of Being A Woman - by Sina vor 1 Monat

0:00

24:04

Er schreibt nicht zurück – und dein ganzer Körper geht in Alarm.
Das Herz rast, die Brust wird eng, das Gedankenkarussell dreht
sich immer schneller: Was hab ich falsch gemacht? Und das
Schlimmste ist dieses Gefühl, dem völlig ausgeliefert zu sein.
Die gute Nachricht: Du bist es nicht. Dein Nervensystem sieht
gerade einen Säbelzahntiger, wo in Wahrheit nur ein Handy liegt,
das nicht leuchtet – und du kannst lernen, dir selbst der sichere
Ort zu werden.

In dieser Folge erfährst du…

… wie dein Nervensystem tickt: Gaspedal (Sympathikus) und Bremse
(Parasympathikus) – und warum so viele von uns dauerhaft auf dem
Gas stehen

… warum dein Körper nicht zwischen echtem Säbelzahntiger und dem
Gedanken „ich bin nicht genug" unterscheiden kann – und warum das
kein Fehler im System ist

… deinen kompletten Notfallkoffer: Atemtechniken (Boxatmung,
4-7-8), die 5-4-3-2-1-Übung, das Stoppschild gegen Grübeln,
Schütteln und die Zitronen-Übung

… wie du gesunde Wut als Lebensenergie nutzt – und deine innere
Königin, die entscheidet, wer in ihren Tanzbereich darf

… wie dich Selbstberührung und kleine tägliche Achtsamkeits-Anker
(morgens & abends) regulieren

Das alles ist nicht, damit du IHN besser aushältst. Es ist, damit
du DICH wieder hast. Denn wenn du dich selbst regulieren kannst,
bestimmt seine Funkstille nicht mehr deinen ganzen Tag. Du bist
nicht ausgeliefert – du hast alles in dir.

—

Hol dir mein kostenloses Dating Workbook:

https://dateihn.sinabauer-coaching.de/

Alles rund um mich und meine Arbeit findest du hier:

https://sinabauer-coaching.de/

Und ich freue mich riesig über deine Bewertung – so erreicht die
Folge noch mehr Frauen.

—

Ich bin Sina, Weiblichkeitscoach, und helfe Frauen dabei, den
Mann anzuziehen, der sie wirklich auf Händen trägt. In meiner
Arbeit rund um Weiblichkeit, Dating und gesunde Beziehungen
begleite ich Frauen auf dem Weg zu einer erfüllenden
Partnerschaft – die immer bei einer echten Verbindung zu sich
selbst beginnt.

Mehr von mir gibt es hier:

Instagram: https://www.instagram.com/sinabauerofficial/

TikTok: https://www.tiktok.com/@sinabauerofficial

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100085473510250

Alles Liebe,

Deine Sina ️