(WERBUNG)
Der Ab ins Bett Adventskalender ist kein Kalender mit Schokolade.
Hinter jedem der 24 Türchen steckt ein QR-Code, der zu einer
neuen Geschichte führt, erzählt von mir. Sie gibt es sonst
nirgendwo. Und die 24 Folgen sind keine losen Einzelgeschichten,
sie erzählen eine durchgehende Geschichte: Pupsi und das goldene
Leuchten. Eines Morgens leuchtet der Rüssel des kleinen Elefanten
golden. Warum, weiß er selbst nicht. Die Antwort ist
überraschend. Der Vorverkauf endet in fünf Tagen. Jetzt
vorbestellen auf abinsbett.net.
(WERBUNG ENDE)
Hinter der Tür deines Zimmers liegt heute eine Straße. Der Abend
ist schon da, das Licht sanft, die Luft warm. Links und rechts
stehen alte Häuser mit großen Fenstern, in manchen brennt Licht.
Und vor dir spannt sich ein großer leuchtender Bogen über die
Straße, golden und warm, mit kleinen Mustern darin, als wären
Sterne verborgen.
Diese Traumreise führt dich unter einem Tor nach dem anderen
hindurch, und jedes nimmt dir etwas ab. Hinter dem ersten werden
die Geräusche leiser und die Stimmen weich. Hinter dem zweiten
fließt dein Atem ganz von selbst. Hinter dem dritten sinken deine
Schultern nach unten. Hinter dem vierten verschwindet der letzte
Laut, und es wird so still, dass du deinen eigenen Atem hörst. Du
musst nirgendwo ankommen. Der Weg trägt dich. Und irgendwann
verwandeln sich die Bögen: Aus Stein wird Wolke, aus Straße wird
ein weiter offener Raum unter dem Sternenhimmel. Der Raum der
Stille, in dem alles ruhig ist wie ein See ohne Wellen.
Vor der Traumreise wanderst du in Ruhe durch deinen Körper, von
den Füßen über Waden, Becken, Bauch und Brustkorb bis in
Schultern, Arme und Gesicht. Diese Körperreise ist die
eigentliche Einschlafhilfe, sie holt dich raus aus dem Kopf und
rein ins Spüren. Wer abends mit dem Gedankenkarussell kämpft oder
Einschlafprobleme kennt, findet hier ein Ritual, das jeden Abend
gleich verlässlich funktioniert.
Entspannt einschlafen ist dein täglicher Podcast von Marco König.
Jeden Abend eine neue Traumreise für erholsamen Schlaf, mit
ruhiger Stimme und einer Klanglandschaft, die dich trägt statt
dich zu beschäftigen. Es gibt auch heute wieder zwei Versionen:
einmal mit Musik, einmal ohne. Hör kurz in beide rein, entscheide
dich für eine, lade sie herunter und schalte dein Handy in den
Flugmodus. Dann hörst du offline und vollkommen ungestört.
Wünschst du dir deine ganz persönliche Kerze? Verrate mir deinen
Vornamen auf entspannteinschlafen.de.
Wenn dich dieser Podcast durch deine Nächte begleitet, kannst du
ihn hier unterstützen: entspannteinschlafen.de/support. Auf
Instagram findest du mich unter @entspannteinschlafen.
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