Deine Buddys haben noch 120 Bar – und du schaust auf dein Finimeter
und denkst dir: Wie kann meine Flasche bitte schon wieder fast leer
sein? Ein hoher Luftverbrauch beim Tauchen kann frustrierend sein.
Vor allem dann, wenn du das Gefühl hast, dass alle anderen in
deiner Gruppe mit derselben Flasche deutlich länger auskommen. Doch
woran liegt das eigentlich? Genau diese Frage hat ein Zuschauer
nach einer der letzten TauchTalk-Folgen gestellt. Deshalb spricht
Carolin Staab in dieser Episode erneut mit Tauchpsychologe Dr.
Harald Ege darüber, warum manche Taucher deutlich mehr Luft
verbrauchen als andere – und was sie konkret dagegen tun können.
Dabei wird schnell klar: Es liegt nicht zwangsläufig an deiner
Kondition. Stress, Angst, innere Unruhe oder eine negative
Erwartungshaltung können dazu führen, dass sich deine Atmung
verändert. Du atmest schneller und flacher – bemerkst, wie schnell
dein Flaschendruck sinkt, wirst dadurch noch nervöser und atmest
wiederum schneller. Ein psychologischer Teufelskreis entsteht. Aber
auch ganz praktische Faktoren spielen eine Rolle: schlechte
körperliche Fitness, Strömung, unnötiger Wasserwiderstand durch
schlecht sitzende Ausrüstung, zu viel Blei oder ein unpassender
Tauchgang können deinen Luftverbrauch erhöhen. Harald erklärt
außerdem, warum tiefes und langsames Atmen so wichtig ist, weshalb
du niemals versuchen solltest, aus Sparsamkeit weniger zu atmen,
und wie eine gute mentale Vorbereitung bereits vor dem Abtauchen
helfen kann. Außerdem geht es um Gruppendruck, Angst vor zu wenig
Luft und die Frage, warum du dich niemals dazu zwingen solltest,
mit einer Gruppe mitzuhalten, wenn dein Körper dir eigentlich etwas
anderes signalisiert. Eine Folge für alle, die sich schon einmal
gefragt haben: „Warum bin eigentlich immer ICH derjenige, wegen dem
der Tauchgang früher beendet werden muss?“ Shownotes In dieser
Episode sprechen wir über: 🤿 Warum manche Taucher deutlich mehr
Luft verbrauchen als andere Welche psychologischen Faktoren deinen
Luftverbrauch beeinflussen können Warum Stress, Angst und innere
Unruhe deine Atmung verändern Wie aus schneller Atmung und
Nervosität ein Teufelskreis entstehen kann Welche Rolle körperliche
Fitness und Kondition spielen Warum Strömung deinen Luftverbrauch
deutlich erhöhen kann Wie schlecht angelegte Ausrüstung
zusätzlichen Wasserwiderstand erzeugt ️ Warum zu viel Blei deinen
Luftverbrauch erhöhen kann 🦺 Wie ein stark aufgeblasenes Jacket
zusätzlichen Widerstand erzeugt Warum auch eine zu enge oder zu
weite Ausrüstung problematisch sein kann 🫁 Warum Harald tiefes und
langsames Atmen empfiehlt ️ Wie die Atmung auch deine Tarierung
beeinflusst Warum ständiges Kontrollieren des Finimeters
zusätzliche Nervosität auslösen kann ️ Wie du herausfindest, ob
deine Bleimenge zu dir passt Warum die psychologische Vorbereitung
Teil deiner Tauchgangsplanung sein sollte Wie starke Emotionen
unter Wasser deine Atmung beeinflussen können Warum negative
Erwartungen Angst auslösen können Wie Gruppendruck dazu führen
kann, dass du dich körperlich überforderst Warum du den Mut haben
solltest, einen Tauchgang abzulehnen Was du tun kannst, wenn Stress
oder Angst hinter deinem hohen Luftverbrauch stecken ️ Warum du
niemals versuchen solltest, durch weniger Atmen Luft zu sparen
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