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  4. Balance, Power, Agilität – wie sieht es damit aus bei dir?
Du gehst ins Studio, du läufst deine Kilometer – und trotzdem
trainierst du drei Fähigkeiten fast gar nicht: Balance, Power und
Reaktion. Genau die entscheiden aber, wie du mit siebzig aufstehst.
Ralf erklärt, warum Kraft und Power zwei völlig verschiedene Dinge
sind, warum du die Schnelligkeit rund dreimal schneller verlierst
als die Kraft, was mit deinen schnellen Muskelfasern im Alter
wirklich passiert – und wie du die Lücke mit drei Mini-Blöcken à
fünf bis acht Minuten im Wohnzimmer schließt. Ohne Box, ohne
Wettkampf, ohne neues Hobby.

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„Balance, Power, Agilität – wie sieht es damit aus bei dir?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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