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So kehren wir nach dem Sommer zu unseren Routinen zurück

So kehren wir nach dem Sommer zu unseren Routinen zurück

Besser leben vor 3 Wochen
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Der Sommer ist vorbei – und was jetzt? Ob aufgrund von Reisen,
Belastung durch extreme Hitze oder mehr Betreuungspflichten, weil
der Schulalltag fehlt: Der Sommer ist für viele Menschen ein
Ausnahmezustand. Wir verlieren unseren geregelten Alltag und
entscheiden uns eher für kurzfristige Befriedigung als für
langfristiges Wohlbefinden. Oftmals ernähren wir uns in den heißen
Monaten ungesünder, bewegen uns unregelmäßig und schlafen weniger.
Hinzu kommt der Herbstblues, denn mit den kürzer werdenden Tagen
bekommen wir weniger Sonnenlicht ab. Gleichzeitig beginnt mit den
Herbstmonaten in vielen Unternehmen eine besonders fordernde und
arbeitsintensive Phase. Um wieder in einen geregelten Alltag zu
finden, helfen uns Routinen. Sie geben uns ein Gefühl von Kontrolle
und Selbstwirksamkeit und sorgen dafür, dass gesundes Verhalten mit
der Zeit fast automatisch wird. Doch wie finden wir nach einem
ereignisreichen Sommer wieder in unseren eigenen Rhythmus? In der
neuen Folge geht es darum, wie wir gesunde Gewohnheiten wieder
etablieren – und vor allem, wie wir langfristig dabei bleiben.

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„So kehren wir nach dem Sommer zu unseren Routinen zurück“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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