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Die beste Form alleine reicht NICHT: Die mentale Seite des Bodybuildings

Die beste Form alleine reicht NICHT: Die mentale Seite des Bodybuildings

DOC TALK vor 4 Wochen

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Podcast

DOC TALK

Bodybuilding, Enhancement & Recht – vom Sportwissenschaftler und vom Strafverteidiger

Sport Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

In dieser Folge DOC Talk sprechen Sascha und Maik gemeinsam mit
IFBB Pro und Sportmentalcoach Katja Nowack über einen Bereich im
Bodybuilding, der bisher nur wenig beleuchtet wird: Welche Rolle
spielt die mentale Vorbereitung im Wettkampf – und wie geht man
mit Selbstzweifeln, Erwartungsdruck, Nervosität, Blockaden und
Rückschlägen um?

Wir sprechen darüber, warum selbst erfahrene Wettkampfathleten in
bestimmten Situationen enorm nervös werden können, wo die Grenzen
eines klassischen Bodybuilding-Coaches liegen und was
professionelles Mentalcoaching eigentlich von Ratschlägen,
Mentoring oder Therapie unterscheidet. Katja erklärt außerdem,
wie Visualisierung und andere mentale Techniken eingesetzt werden
können, um sich gezielt auf Wettkampfsituationen vorzubereiten
und das eigene Potenzial am Tag X besser abrufen zu können.

Kapitel:

0:00 Intro: Katja Nowack ist zurück – die mentale Seite des
Sports

3:38 Raus aus der Bank: warum Coaching – und was es nicht
ist

6:56 Druck, Wettkampfangst, Essstörungen: die großen Themen

10:13 Die letzte Leistungsreserve sitzt im Kopf

13:31 Die Sport-Mentalcoach-Ausbildung: Praxis ab der ersten
Stunde

16:49 Zertifizierung mit echten Fällen statt Multiple
Choice

20:07 Wochenendkurs gegen Lizenzmodell – das Standard-Problem der
Szene

23:25 Spezialisten im Team: abgeben, wie es der Profisport
vormacht

26:43 Ein guter Coach gibt keine Antworten – er fragt

30:00 Woran man die falschen Mental-Coaches erkennt

33:18 Manche Themen brauchen Zeit – und den richtigen
Startschuss

36:36 Werkzeuge für den Alltag: den Impuls aushalten,
Visualisieren

39:54 Fazit und Ausblick

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