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Frauen vs. Männer: Wer trainiert wirklich härter?

Frauen vs. Männer: Wer trainiert wirklich härter?

DOC TALK vor 5 Tagen

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DOC TALK

Bodybuilding, Enhancement & Recht – vom Sportwissenschaftler und vom Strafverteidiger

Sport Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

In dieser Folge DOC Talk sprechen Sascha und Maik gemeinsam mit
Heiko Kallbach und Katja Nowak, warum Frauen im Training oft mehr
Schmerz und Intensität abrufen können als Männer, wieso
ambitionierte Athletinnen häufig konsequenter durchziehen als
ihre männlichen Pendants, und warum die meisten Hobby-Frauen im
Gym trotzdem zu lasch statt zu hart trainieren. Katja erzählt
offen, wie sie von ihren ersten, eher plan- und ahnungslosen
Trainingsversuchen zur Spitzenathletin wurde, welche Rolle
Vertrauen zwischen Athletin und Coach dabei spielt und wie Heiko
sie über die Jahre regelrecht durchs Beintraining geprügelt hat.
Außerdem geht's um die Frage, wie viel am Ende wirklich Genetik
ist und wie viel schlicht Fleiß, Disziplin und der richtige Kopf.

Kapitel:

0:00 Intro: Trainieren Frauen härter als Männer?

1:55 Schmerztoleranz bei Frauen – Erfahrungen aus dem Personal
Training

3:29 Fleiß statt Genetikwunder – der Weg zur Pro Card

5:04 Intensitätsproblem im Coaching – lasch versus
abfälschen

8:13 Der Schmerz ist dein Freund – Mindset im Satz

11:23 Mehrere Topsätze, Volumen, Versagen – was Studien
hergeben

16:07 Spitzensport oder Freizeitsport – wer wie trainieren
sollte

17:41 Plateau durchbrechen – Regeneration, Volumen,
Unterstützung

20:51 Warum Frauen Ausdauertraining bevorzugen

22:25 Angst vor dicken Oberschenkeln – ein hartnäckiger
Mythos

25:34 Genetik gegen Kopf – zwei Athleten im Vergleich

30:18 Vertrauen zum Coach und der Weg zur Olympia-Quali

35:02 Feedback von Anfängern versus erfahrenen Athleten

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