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Schlaf schön! Vom Schlaf und über das Schlafen!

Schlaf schön! Vom Schlaf und über das Schlafen!

Heimat 108 vor 1 Tag

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25:32

Schlafen wir eigentlich genug – und warum unterschätzen wir so
oft, wie wichtig guter Schlaf für unser Leben ist?

In dieser Folge von Heimat 108 sprechen wir über unsere ganz
persönlichen Erfahrungen mit dem Schlaf. Hendrik erzählt, warum
er viele Jahre mit erstaunlich wenig Schlaf ausgekommen ist –
zumindest dachte er das – und was sich verändert hat, seitdem er
angefangen hat, sich intensiver mit seinem Schlaf zu beschäftigen
und ihn sogar zu tracken.

Wir sprechen darüber, warum Schlaf weit mehr ist als bloße
Erholung, weshalb wir unsere eigene Leistungsfähigkeit bei
Schlafmangel möglicherweise völlig falsch einschätzen und warum
Müdigkeit nicht gerade der beste Ratgeber für wichtige
Entscheidungen ist.

Natürlich geht es auch ganz praktisch um unsere eigenen
Schlafgewohnheiten: frühes oder spätes Zubettgehen, Powernaps,
Schnarchen, kalte Schlafzimmer, spätes Essen, Kaffee und Alkohol,
Atemübungen und die Frage, was uns persönlich dabei hilft,
wirklich gut zu schlafen.

Und am Ende geht es um einen Gedanken, der weit über das Schlafen
hinausgeht: Je besser wir uns selbst kennen und verstehen, was
uns körperlich und mental guttut, desto bewusster können wir
unser Leben gestalten.

Eine Folge über volle Akkus, nächtliche Gedanken, offene
Schubladen im Kopf – und die Erkenntnis, dass eine Stunde mehr
Schlaf manchmal viel produktiver sein kann als eine Stunde mehr
Arbeit.