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Dein Darm hat mehr Kontrolle, als du denkst – mit "Darm-Uschi" Natalie Grahl

Dein Darm hat mehr Kontrolle, als du denkst – mit "Darm-Uschi" Natalie Grahl

Speckgeflüster vor 3 Wochen

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Zwei Schokobons zum Mittagessen, jahrelanges Verstecken beim
Sport – und irgendwann eine Diagnose, die alles ins Rollen
bringt.

In dieser Folge spricht Lesya mit Natalie Grahl, die sich selbst
liebevoll "Darm-Uschi" nennt, über das Organ, das weit mehr
steuert, als den meisten bewusst ist.

Natalie erzählt, wie eine Schwangerschaftsdiabetes- Diagnose
Anfang 20 zum Wendepunkt wurde und sie über Umwege – vom
BWL-Studium zur Immobilienmaklerin – schließlich zur
Ernährungsberaterin machte. Gemeinsam sprechen Lesya und Nathalie
darüber, wie der Darm eigentlich funktioniert und wieso er über
die Darm-Hirn-Achse direkt mitentscheidet, worauf wir Appetit
haben, warum Blutzucker-Achterbahnen echten Heißhunger auslösen
(Stichwort: der Chips-Rückfall), und warum Extreme – ob komplett
zuckerfrei oder radikal kalorienarm – fast nie halten. Es geht um
Nährstoffbasics wie Protein und Ballaststoffe, um sinnvolle
Supplements, und ganz am Ende auch um die Frage, warum sich
selbst die schönsten Frauen im Freundeskreis nie ganz genug
fühlen.

Eine Folge über ein Organ, das mehr mitredet, als man denkt – und
darüber, wie man wieder lernt, ihm zuzuhören.

Themen in dieser Folge:

Emotionales Essen

Schwangerschaftsdiabetes als Auslöser

Vom Konzern-Job zur Ernährungsberaterin

Wie der Darm funktioniert & was er mit dem Gehirn zu tun
hat

Mikrobiom und Gewicht

Blutzucker-Achterbahn & Heißhunger

Warum Extreme selten halten – und was stattdessen
funktioniert

Supplements

Zu Gast:

Natalie Grahl Ernährungsberaterin und Content Creator mit
Schwerpunkt Darmgesundheit, Zutatenlisten und nachhaltige
Ernährungsumstellung ohne Extreme.

Instagram: @natalie.grahl