(WERBUNG)
Diese Werbung unterstützt einen unabhängigen Podcast, kein
Studio, kein Konzern, nur ich. Neben diesem Podcast gibt es für
mich seit sechs Jahren schon einen zweiten täglichen Podcast: Ab
ins Bett, die tägliche Gute-Nacht-Geschichte für Familien und
Kinder. Und jetzt gibt es dazu einen Adventskalender, 24 Türchen
und dahinter eine durchgehende Geschichte bis Heiligabend: Pupsi
und das goldene Leuchten. Pupsi ist ein kleiner Elefant, eines
Tages leuchtet sein Rüssel golden, warum, weiß er selbst nicht,
die Auflösung kommt erst am letzten Türchen, am 24. Vielleicht
ist ja in deinem Umfeld ein Kind, dem du eine Freude machen
möchtest. Wenn du jetzt vorbestellst, ist der Kalender
rechtzeitig da. Alle Infos gibt auf abinsbett.net.
(WERBUNG ENDE)
Die Kerze für diese Folge brennt für Doreen. Doreen, diese Kerze
brennt nur für dich. Auch du kannst dir deine ganz persönliche
Kerze wünschen, schreib deinen Namen einfach über
entspannteinschlafen.de.
Manchmal braucht es keinen großen Ort, um zur Ruhe zu kommen, ein
kleines Stück Straße reicht, wenn das Licht stimmt. Entspannt
einschlafen nimmt dich heute mit in eine schmale Gasse mit zwei
Häusern, eines in zartem Rosa, eines in hellem Weiß, zwischen
ihren Fenstern ranken blühende Zweige. Marco führt dich langsam
an den Fassaden entlang, vorbei an einem kleinen Geschäft, in dem
Glas und Porzellan im Licht glitzern, hinein in einen Ort, an dem
nichts drängt und nichts eilt.
Bevor die eigentliche Reise beginnt, führt dich ein ausführlicher
Body Scan von den Füßen bis zum Kopf. Du lässt Anspannung los,
findest deinen eigenen Atemrhythmus und lässt dein
Gedankenkarussell langsam zur Ruhe kommen. Diese Folge ist eine
Einschlafhilfe für alle, die abends schwer zur Ruhe finden, für
alle mit Einschlafproblemen, die sich nach einem erholsamen
Schlaf sehnen.
Die Klanglandschaft dieser Folge trägt dich sanft durch die
Bilder: das leise Murmeln von Stimmen in der Ferne, offene
Fensterläden, die wie Atemzüge wirken, ein Licht, das zwischen
Blüten hindurchschimmert. Naturgeräusche und Stille wechseln sich
ab und lassen Raum für deine eigenen Gedanken.
Diese Folge eignet sich als tägliche Meditationshilfe, die dich
Schritt für Schritt aus dem Kopf und hinein ins Gefühl führt. Die
Gewissheit, die du am Ende spürst, ist einfach: Der Ort der Ruhe
hängt nicht von Straßen oder Häusern ab, er liegt tiefer, dort,
wo dein Atem beginnt. Am Ende bleibt nur noch dein Atem, ruhig
und gleichmäßig, während du still in den Schlaf hinübergleitest.
Wenn dir Entspannt einschlafen hilft, abends leichter
loszulassen, und du den Podcast unterstützen möchtest, findest du
alle Möglichkeiten dazu auf entspannteinschlafen.de/support.
Folge Entspannt einschlafen auf Instagram: @entspannteinschlafen
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