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Folge 8 I Trainieren mit Zyklus

Folge 8 I Trainieren mit Zyklus

HERcules vor 2 Wochen

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18:35

Manche Tage im Gym fühlen sich unfassbar leicht an, an anderen
fehlt uns schon beim Aufwärmen die Kraft. Doch wie stark hängt
das wirklich mit unserem Menstruationszyklus zusammen?

Für dieses extrem wichtige Thema sprechen wir erneut mit Sibylle
Matter-Brügger. Als erfahrene Sportmedizinerin und Chief Medical
Officer von Swiss Aquatics bringt sie auch in dieser Episode ihr
geballtes Fachwissen an den Tisch. Gemeinsam schauen wir uns die
verschiedenen Zyklusphasen genau an und klären, welche konkreten
Auswirkungen sie auf unsere Energie und Leistungsfähigkeit im
Training haben. Wir sprechen offen über typische Beschwerden und
warum es höchste Zeit ist, diese endlich ernst zu nehmen, anstatt
sie einfach wegzutrainieren.

Du erfährst, welche Trainingsanpassungen in den jeweiligen Phasen
wirklich sinnvoll sind und welche der unzähligen Empfehlungen
sich im Alltag überhaupt realistisch umsetzen lassen. Zudem
beleuchten wir das Thema Zyklus-Tracking: Wir zeigen dir, wie du
es als wertvolles Werkzeug für dich nutzen kannst, ohne dass es
zu einem zusätzlichen Druckfaktor in deiner Routine wird. Eine
unentbehrliche Folge für alle, die ihren Körper besser verstehen
und mit ihm statt gegen ihn trainieren wollen.

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