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  4. Was ist eigentlich Trauma? – Und warum das Ereignis nicht alles erklärt | 19
Über Trauma wird heute so viel gesprochen wie vermutlich
noch nie.

Bindungstrauma, Entwicklungstrauma, Schocktrauma, PTBS – und bei
vielem, was wir darüber lesen oder hören, denken wir vielleicht:
Moment mal. Trifft das auf mich zu?

Aber wann ist eine schmerzhafte oder überfordernde Erfahrung
eigentlich ein Trauma?

Und müssen wir das überhaupt immer wissen?

In dieser Folge geht es darum, warum nicht allein entscheidend
ist, was uns passiert ist, sondern auch, wie wir
es erlebt haben, welche Möglichkeiten wir in diesem Moment hatten
– und was davon in uns zurückgeblieben ist.

Ich erzähle von einer ziemlich lustigen Kindheitsgeschichte, die
mit einer Ligusterhecke beginnt und mit einer riesigen
Frottee-Unterhose endet. Und von einem Satz, der damals etwas in
mir hinterlassen hat, das erst Jahrzehnte später wieder
aufgetaucht ist.

Außerdem geht es um:

warum Co-Regulation einen Unterschied machen kann, wenn uns
etwas überwältigt

Gabor Matés Gedanken zu Trauma und dem Alleinbleiben mit
einer Erfahrung

warum Trigger wie ein Finger auf einer noch wunden Stelle
sein können

Bindungs- und Entwicklungstrauma und die Anpassungen, die
daraus entstehen können

warum wir nicht in unserer Vergangenheit nach einem
vermeintlich verschütteten Trauma suchen müssen

und warum wir keine fertige Erklärung brauchen, um ernst zu
nehmen, wenn sich etwas in uns wund anfühlt

Die Frage zum Mitnehmen:

Nicht: „Was ist mir passiert?“

Sondern: „Was spüre ich, was da heute noch in mir
wirkt?“

Wenn du merkst, dass dich Gefühle oder Reaktionen immer wieder
stark überwältigen, hol dir bitte Unterstützung bei einer
psychotherapeutischen Fachperson oder jemandem mit entsprechender
traumatherapeutischer Qualifikation. Dieser Podcast dient der
Information und Reflexion und ersetzt keine psychotherapeutische
Beratung oder Behandlung.

Zum Weiterhören:

In der Folge erwähne ich das Gespräch von Mel Robbins mit Dr.
Gabor Maté. Den Link zum vollständigen Gespräch findest du hier:

[LINK ZUR MEL-ROBBINS-FOLGE]

Die konkrete Passage mit Mel Robbins’ Kindheitserlebnis beginnt
ungefähr bei 56 Minuten.

Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier:

https://www.mellesiegfried.de/

 

Und wenn du einen ersten Schritt zurück zu dir selbst gehen

willst, findest du hier meinen 0€-Kurs „Spür dich wieder“

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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