Die Diagnose ist da. Vielleicht läuft schon eine Therapie,
vielleicht nimmst du Medikamente. Und trotzdem sitzt du vor einer
Aufgabe und kommst nicht ins Tun.
Ich bekomme immer wieder Nachrichten von Menschen, die sagen:
«Ich verstehe jetzt vieles besser. Ich weiss endlich, warum es
immer so schwierig war. Aber im Alltag komme ich trotzdem nicht
zurecht.» Genau darum geht es in dieser Folge. Denn zwischen
Verstehen und Umsetzen liegt oft eine ziemlich grosse Strecke.
Wissen ist kein Startknopf. Statt noch mehr Druck brauchen wir
Bedingungen, die zum Menschen passen. Ich nenne das Architektur
mit Empathie.
Wir sprechen darüber:
• Warum du alles über exekutive Funktionen wissen kannst und
trotzdem nicht anfängst, und weshalb der Satz «jetzt weisst du es
doch» niemandem hilft
• Das Bild vom Formel-1-Auto auf der Schotterpiste: Was passiert,
wenn wir immer mehr Leistung verlangen und den Untergrund gar nie
anschauen
• Warum hohe Begabung Schwierigkeiten auffangen und gleichzeitig
unsichtbar machen kann
• Regulation kommt vor Strategie: Woran du früh merkst, dass der
Spielraum kleiner wird, bei dir selbst und bei deinem Kind
• Co-Regulation ohne viele Worte, und warum Rückzug genauso
Aufmerksamkeit verdient wie ein lauter Konflikt
• Der Batman-Effekt und die Selbstansprache mit dem eigenen
Namen: zwei kleine Experimente, ehrlich eingeordnet, ohne grosse
Versprechen
• Nicht das Ziel kleiner machen, sondern den Einstieg: sichtbare
erste Schritte, realistische Zeitfenster, Pausen und weniger
Unterbrechungen
Wenn du eine Erklärung für dich gefunden hast und im Alltag
trotzdem ansteht, ist diese Folge für dich. Für dich selbst, für
dein Kind oder für Menschen, die du begleitest. Du musst danach
nicht dein ganzes Leben neu organisieren. Es reicht, eine
Situation auszuwählen und eine einzige Bedingung zu verändern.
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DU BRAUCHST UNTERSTÜTZUNG?
Du musst damit nicht alleine bleiben. Im ADHwaS-Fachnetzwerk
findest du geprüfte Coaches, Praxen und Fachpersonen für ADHS,
Autismus und Neurodivergenz, in der Schweiz, in Deutschland und
in Österreich, online und vor Ort. Das Erstgespräch ist
kostenlos.
Fachperson finden: https://adhwas.com/coaches
Alle Angebote: https://adhwas.com
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WICHTIGER HINWEIS
Dieser Podcast ist ein Gespräch, keine medizinische,
psychologische oder therapeutische Beratung. Die Inhalte dienen
der Information und dem Erfahrungsaustausch und ersetzen weder
eine Diagnose noch eine Behandlung. Das gilt besonders für alles,
was in dieser Folge zu Therapie und Medikation gesagt wird:
Änderungen bitte immer mit der behandelnden Ärztin oder dem Arzt
besprechen.
Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast oder dich in einer
belastenden Situation befindest, wende dich bitte an eine Ärztin,
einen Arzt oder eine psychotherapeutische Fachperson.
In einer akuten Krise:
Schweiz 143 (Dargebotene Hand) · Deutschland 0800 111 0 111
(Telefonseelsorge) · Österreich 142 (Telefonseelsorge)
Notruf: 144 (CH) / 112 (EU)
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