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Körperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und Selbstliebe Podcast
So findest du nach dem Sommer zurück in die Routine

So findest du nach dem Sommer zurück in die Routine

Körperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und Selbstliebe vor 2 Wochen

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Der Übergang vom Sommer in den Herbst kann sich für viele
Menschen ambivalent anfühlen. Einerseits kann der Wunsch nach
Struktur und Regelmäßigkeit da sein, andererseits kommt mit dem
Herbst oft auch dieser typische Neustart-Druck: Jetzt muss ich
wieder alles in den Griff bekommen. Jetzt starte ich wieder
durch. Jetzt mache ich endlich wieder Sport. Jetzt esse ich
wieder „besser“.

Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge, denn Gewohnheiten
wieder aufzubauen muss kein hartes Selbstoptimierungsprojekt
sein. Du musst nicht von null auf hundert zurück in perfekte
Routinen oder den Sommer „ausgleichen“. Du musst dich nicht
bestrafen, weil vielleicht vieles lockerer, unregelmäßiger oder
chaotischer war. Stattdessen darf der Übergang in den Herbst
entspannt sein.

In dieser Folge erfährst du:

* warum Übergänge oft herausfordernd sind

* weshalb der Herbst für viele wie ein zweiter Jahresbeginn wirkt

* warum Routinen hilfreich sein können, ohne starr zu werden

* wie du Gewohnheiten sanft wieder aufbaust

* weshalb kleine Schritte nachhaltiger sind als radikale
Neustarts

* warum du den Sommer nicht „kompensieren“ musst

* wie du mit Schlaf, Essen, Bewegung und Selbstfürsorge wieder
mehr Rhythmus finden kannst

* warum Gewohnheiten nicht perfekt sein müssen, um wertvoll zu
sein

* und wie du Routinen entwickelst, die dich tragen statt
kontrollieren

Diese Folge ist für dich, wenn du nach dem Sommer wieder mehr
Struktur möchtest – aber keine Lust auf Druck, Diätmentalität
oder Selbstoptimierung hast.

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Musik:Feel by LiQWYD | SoundCloud: https://soundcloud.com/liqwyd/
| Lizenz: Creative Commons 3.0