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  4. Besser Schlafen
Warum schläfst du schlecht? Oder wachst morgens nicht erholt auf?
️Viele Gründe können hierfür die Ursache sein: Ein zu niedrigen
Blutdruck beispielsweise - wenn du Medikamente einnimmst. Zu lange
Atempausen (Schlafapnoe) kommt gar nicht mal so selten vor!
Gedankenzudrang - der Klassiker.. Ein erhöhter Cortisolspiegel
(Stress-Hormon) Ein Ungleichgewicht von Botenstoffen des
Nervensystems (Neurotransmitter), wie z.B. Serotonin. Es kann Sinn
machen, medizinisch mögliche Ursachen auszuschließen. Ansonsten
gilt: Schaffe Routinen und Rituale - wir sind Gewohnheitswesen! Mit
etwas Geduld, kann sich deine Schlafqualität verbessern. Trinke
beruhigenden Tee und nutze entspannende Düfte aus der Aromakunde.
Melisse, Baldrian und Passionsblumenkraut über mehrere Tage als Tee
getrunken, beruhigt das Nervensystem. Ganz viel Freude mit dieser
Folge! Natascha

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„Besser Schlafen“

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