(WERBUNG)
Diese Werbung unterstützt einen unabhängigen Podcast, kein
Studio, kein Konzern, nur ich. Neben Entspannt einschlafen gibt
es für mich seit sechs Jahren schon einen zweiten täglichen
Podcast: Ab ins Bett, die tägliche Gute-Nacht-Geschichte für
Familien und Kinder. Jetzt gibt es dazu einen Adventskalender, 24
Türchen und dahinter eine durchgehende Geschichte bis
Heiligabend: Pupsi und das goldene Leuchten. Pupsi ist ein
kleiner Elefant, eines Tages leuchtet sein Rüssel golden, warum,
weiß er selbst nicht, die Auflösung kommt erst am letzten
Türchen, am 24. Vielleicht ist ja in deinem Umfeld ein Kind, dem
du eine Freude machen möchtest. Wenn du jetzt vorbestellst, ist
der Kalender rechtzeitig da. Alle Infos gibt es auf
abinsbett.net.
(WERBUNG ENDE)
Die Kerze für diese Folge brennt für Moni. Moni, diese Kerze
brennt nur für dich. Auch du kannst dir deine ganz persönliche
Kerze wünschen, schreib deinen Namen einfach über
entspannteinschlafen.de.
Manche Ruhe muss man nicht suchen, sie war die ganze Zeit schon
da. Entspannt einschlafen nimmt dich heute mit an einen Ort, der
genau das zeigt: einen mächtigen Fels, der aus dem Meer ragt,
geformt von Zeit, Wind und Wellen, unbeeindruckt von allem, was
um ihn herum in Bewegung ist. Marco führt dich in einem kleinen
Boot über ruhiges Wasser, hin zu diesem Fels, der einfach da ist,
ohne Anstrengung, ohne Widerstand.
Bevor die eigentliche Reise beginnt, führt dich ein ausführlicher
Body Scan von den Füßen bis zum Kopf. Du lässt Anspannung los,
findest deinen eigenen Atemrhythmus und lässt dein
Gedankenkarussell langsam zur Ruhe kommen. Diese Folge ist eine
Einschlafhilfe für alle, die abends schwer zur Ruhe finden, für
alle mit Einschlafproblemen, die sich nach einem erholsamen
Schlaf sehnen.
Die Klanglandschaft dieser Folge trägt dich sanft durch die
Bilder: das gleichmäßige Atmen des Meeres, ein Himmel, der sich
weitet, Wolken, die ziehen, ohne sich festzuhalten.
Naturgeräusche und Stille wechseln sich ab und lassen Raum für
deine eigenen Gedanken, die kommen und gehen dürfen wie die
Wellen am Fels.
Diese Folge eignet sich als tägliche Meditationshilfe, die dich
Schritt für Schritt aus dem Kopf und hinein ins Gefühl führt. Am
Ende bleibt nur noch dein Atem, ruhig und gleichmäßig, während
du, getragen wie der Fels im Wasser, still in den Schlaf
hinübergleitest.
Wenn dir Entspannt einschlafen hilft, abends leichter
loszulassen, und du den Podcast unterstützen möchtest, findest du
alle Möglichkeiten dazu auf entspannteinschlafen.de/support.
Folge Entspannt einschlafen auf Instagram: @entspannteinschlafen
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.