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Gesäßmuskulatur – Der unterschätzte Stabilisator

Gesäßmuskulatur – Der unterschätzte Stabilisator

Fit und Fundiert vor 2 Wochen

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Gesäßtraining ist weit mehr als eine Frage der Optik. Die
Gesäßmuskulatur spielt eine wichtige Rolle für unsere Hüft-,
Becken- und Beinachsenkontrolle und ist an zahlreichen Bewegungen
im Alltag und Sport beteiligt. In dieser Folge erklärt dir
Sportdozent Thomas Kany gemeinsam mit Sportorthopäde und Sportarzt
Dr. Felix Söller, welche Aufgaben Gluteus maximus, medius und
minimus übernehmen, warum das Becken als zentrale Verbindung
zwischen Oberkörper und Beinen so wichtig ist und welche Rolle die
Gesäßmuskulatur bei Knie, Rücken, Gehen, Laufen und Sport spielt.
Außerdem geht es um die Frage, ob wir unseren „Po“ wirklich
aktivieren müssen, welche Übungen sinnvoll sind und warum es nicht
die eine perfekte Gesäßübung gibt. Dabei räumen die beiden auch mit
verbreiteten Mythen auf – denn weder Knie- noch Rückenschmerzen
lassen sich einfach auf eine „schwache“ Gesäßmuskulatur
zurückführen. Für alle, die ihre Gesäßmuskulatur besser verstehen,
gezielt trainieren und mehr Stabilität, Kraft und Vertrauen in die
eigene Bewegung entwickeln möchten.