(WERBUNG)
Diese Werbung unterstützt einen unabhängigen Podcast, kein
Studio, kein Konzern, nur ich. Neben Entspannt einschlafen gibt
es noch einen zweiten Podcast, für Kinder: Ab ins Bett, die
tägliche Gute-Nacht-Geschichte. Am Wochenende ist ein guter
Moment zum Reinhören. Dazu gibt es einen Adventskalender mit 24
Türchen und 24 exklusiven Weihnachtsgeschichten, gesprochen von
mir. Vorbestellbar ab sofort auf abinsbett.net.
(WERBUNG ENDE)
Die Kerze für diese Folge brennt für Victoria. Victoria, diese
Kerze brennt nur für dich. Auch du kannst dir deine ganz
persönliche Kerze wünschen, schreib deinen Namen einfach über
entspannteinschlafen.de.
Der Abend legt sich über dich, und mit jedem Atemzug wird dein
Körper schwerer, ruhiger, freier. Entspannt einschlafen
begleitet dich heute mit einem Weg, der dich unter ein Dach aus
schwebenden Stoffbahnen und sanft leuchtenden Lampions führt.
Marco nimmt dich mit auf einen Pfad, der von Palmen gesäumt
wird und der sich, während der Tag in die Dämmerung übergeht,
immer weicher unter deinen Schritten anfühlt.
Bevor die eigentliche Reise beginnt, führt dich ein
ausführlicher Body Scan von den Füßen bis zum Kopf. Du lässt
Anspannung los, findest deinen eigenen Atemrhythmus und lässt
dein Gedankenkarussell langsam zur Ruhe kommen. Diese Folge ist
eine Einschlafhilfe für alle, die abends schwer zur Ruhe
finden, für alle mit Einschlafproblemen, die sich nach einem
erholsamen Schlaf sehnen und nach einem Moment reiner Stille
suchen.
Die Klanglandschaft dieser Folge trägt dich sanft durch die
Bilder: ein Weg zwischen Lichterketten, das ferne Rauschen der
Stadt, das sich in ein gleichmäßiges Summen verwandelt, warme
Luft, die einen Hauch Sommer trägt. Naturgeräusche und Stille
wechseln sich ab und lassen Raum für deine eigenen Gedanken,
die kommen und gehen dürfen wie Wellen.
Diese Folge eignet sich als tägliche Meditationshilfe, die dich
Schritt für Schritt aus dem Kopf und hinein ins Gefühl führt.
Du gehst nicht nur einen äußeren Weg, du gehst auch nach innen,
zu dir selbst, zu der Ruhe, die schon immer in dir wohnt. Am
Ende der Reise bleibt nur noch dein Atem, ruhig und
gleichmäßig, während du still in den Schlaf hinübergleitest.
Wenn dir Entspannt einschlafen hilft, abends leichter
loszulassen, und du den Podcast unterstützen möchtest, findest
du alle Möglichkeiten dazu auf entspannteinschlafen.de/support.
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@entspannteinschlafen
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