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  4. #55 Immer erreichbar, ständig gestresst: Kann Yoga unsere Arbeitswelt verändern? - mit Florian Sprater
Yoga im Job: Entspannung, Stressregulation oder noch mehr
Leistungsfähigkeit?

Wir verbringen einen großen Teil unseres Lebens bei der Arbeit,
vor Bildschirmen, in Meetings, zwischen E-Mails und ständig neuen
Anforderungen. Gleichzeitig verschwimmen durch Homeoffice,
hybride Arbeit und digitale Erreichbarkeit die Grenzen zwischen
Job und Privatleben immer mehr.

Aber was kann Yoga im Arbeitsalltag tatsächlich leisten?

Darüber spreche ich mit Florian Sprater, der
selbst viele Jahre in der Wirtschaft gearbeitet hat und seit über
13 Jahren Business Yoga unterrichtet. Heute verbindet er bei
Mindergy Bewegung, Entspannung und Neuroübungen
zu einem möglichst niederschwelligen Angebot für den
Arbeitsalltag.

Wir sprechen darüber,

– warum Business Yoga möglichst einfach und alltagstauglich sein
muss

– weshalb viele Menschen gerade dann keine Pause machen, wenn sie
sie am dringendsten brauchen

– was ständiges Sitzen, Bildschirmarbeit und Stress mit Körper
und Nervensystem machen

– warum wir Stress häufig gar nicht mehr wahrnehmen oder sogar
stolz darauf sind

– ob Business Yoga tatsächlich Produktivität und Krankenstände
beeinflusst

– warum Yoga nicht zum Wellness-Pflaster für strukturelle
Probleme im Unternehmen werden darf

– wie Unternehmen Verantwortung für die Gesundheit ihrer
Mitarbeitenden übernehmen können

– ob spirituelle und philosophische Aspekte des Yoga im
Business-Kontext überhaupt Platz haben

– warum ein bewusstes „Nein“ manchmal genauso wichtig ist wie
eine Yogaübung

– und wie uns digitale Dauererreichbarkeit und der zunehmende
Einsatz von KI zusätzlich fordern.

Außerdem zeigt Florian uns zwei einfache
Neuroübungen, die sich direkt am Schreibtisch und
zwischendurch in den Alltag integrieren lassen.

Vielleicht braucht es manchmal eben keine komplette Yogastunde.
Vielleicht reicht der Moment, in dem wir den Laptop zuklappen,
einmal bewusst atmen und uns fragen:

Wie geht es mir eigentlich gerade?

Mehr zu Florian:

https://mindergy.de/

🤍 Mehr von mir (Susanne):

Meine Website: www.susanne.mors.de

Instagram: https://www.instagram.com/yogasahne/

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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