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  3. Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht Podcast
  4. (ohne Musik) Fr, 04.09. Vom Blatt bis ins Meer: Eine Einschlafgeschichte über einen Wassertropfen
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Neben Entspannt einschlafen gibt es von Marco auch Ab ins Bett,
die tägliche Gute-Nacht-Geschichte für Kinder. Ab sofort
erscheint dazu ein Adventskalender mit 24 exklusiven Geschichten,
jeden Tag ein neues Türchen. Wer zwei Kalender bestellt, spart
mit dem Code HERBST15EURO. Erhältlich auf abinsbett.net.

(WERBUNG ENDE)

Ein Wassertropfen ruht auf einem Blatt im ersten Licht des
Morgens, löst sich, versickert im Boden und findet seinen Weg
durch Quelle, Bach und Fluss bis ins weite Meer: Diese Folge von
Entspannt einschlafen nimmt dich mit auf eine Traumreise entlang
des Wasserkreislaufs. Marco führt dich zunächst durch einen
ruhigen Körperscan von den Füßen bis zum Gesicht, bevor die
eigentliche Einschlafgeschichte beginnt.

Du begleitest den Tropfen durch Stille und Bewegung zugleich:
durch Gestein, an uralten Wurzeln vorbei, durch das Rauschen des
Flusses bis zur atmenden Weite des Meeres. Diese ruhige
Klanglandschaft aus Wasser, Fließen und Verdunsten wirkt wie eine
sanfte Einschlafhilfe, während sich dein Gedankenkarussell Stück
für Stück löst, ganz so wie der Tropfen selbst nie etwas
festhält.

Diese Folge eignet sich besonders für Nächte mit
Einschlafproblemen, in denen du das Gefühl hast, an einem
Gedanken hängenzubleiben. Die Kombination aus Körperwahrnehmung
und dem beständigen Bild des Loslassens wirkt wie eine natürliche
Meditationshilfe, ganz ohne erhobenen Zeigefinger. Am Ende der
Folge widmet Marco die Kerze des Abends einer Hörerin: Tanja. Wer
auch seine eigene Kerze online entzünden möchte, kann das auf
entspannteinschlafen.de tun.

Entspannt einschlafen erscheint täglich und ist kostenlos auf
Spotify, Apple Podcasts und allen gängigen Plattformen verfügbar.
Für erholsamen Schlaf, Einschlafgeschichten und Ruhe am Abend
hörst du am besten direkt in beide Varianten hinein, mit und ohne
Musik, und entscheidest dich für die für dich stimmige.

Wenn dir der Podcast hilft und du das Projekt unterstützen
möchtest, findest du alle Infos dazu auf
entspannteinschlafen.de/support.

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„(ohne Musik) Fr, 04.09. Vom Blatt bis ins Meer: Eine Einschlafgeschichte über einen Wassertropfen“

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