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Cortisol senken - Ursachen, Symptome und natürliche Hilfe | ZDG-Podcast Folge 042

Cortisol senken - Ursachen, Symptome und natürliche Hilfe | ZDG-Podcast Folge 042

Zentrum der Gesundheit vor 2 Wochen

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24:05

Podcast

Zentrum der Gesundheit

43 Episoden

Der ganzheitliche Gesundheits-Podcast

Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Zuhause kochen lernen mit der Online
Kochschule
Unsere Online-Kochschule wurde speziell
entwickelt, um Ihnen alle nötigen Fähigkeiten zu vermitteln,
köstliche vegane Gerichte in Ihrer eigenen Küche zuzubereiten. Ob
Anfänger oder erfahrener Hobbykoch – unsere Kurse sind für jedes
Wissensniveau geeignet. Unsere erfahrenen und passionierten Köche
führen Sie Schritt für Schritt durch jedes Rezept und geben
wertvolle Tipps und Tricks. Kochkurse ansehen:
https://www.vegane-kochschule.online/

Ernährungspläne zum Herunterladen

Sie möchten mit veganer Ernährung gezielt etwas für Ihre
Gesundheit tun? Dann sind die Ernährungspläne vom Zentrum der
Gesundheit die Antwort. Jeder Ernährungsplan ist für 7 Tage mit
je drei Hauptmahlzeiten konzipiert und unterstützt zum Beispiel
das Entgiften oder das Abnehmen. Weitere Ernährungspläne eignen
sich bei bestimmten chronischen Erkrankungen wie Hashimoto,
Bluthochdruck, Psoriasis, Rheuma oder Arthrose. Zur Auswahl:
https://www.vegane-kochschule.online/ernaehrungsplaene

Rezeptsammlungen

Das Zentrum der Gesundheit ist ein Informationsportal für
Gesundheit, Ernährung und Naturheilkunde. In den letzten Jahren
haben unsere Profiköche über 3000 vegane und köstliche Rezepte
entwickelt. Die besten davon finden Sie in unseren thematischen
Rezeptsammlungen:
https://www.vegane-kochschule.online/rezeptsammlungen

In dieser Folge dreht sich alles um Cortisol – das bekannte
Stresshormon, das Energie bereitstellt, den Blutzucker reguliert
und unseren Schlaf-Wach-Rhythmus mitsteuert. Sie erfahren, warum
ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel problematisch werden kann
und welche Anzeichen darauf hindeuten. Wir sprechen über typische
Ursachen wie chronischen Stress, Schlafmangel, Alkohol, Koffein,
künstliches Licht und ungesunde Ernährung. Ausserdem hören Sie,
welche Basismassnahmen den Hormonhaushalt unterstützen: Schlaf,
Bewegung, Entspannungstechniken, ausreichend Wasser sowie
Pflanzenstoffe wie Ashwagandha und Rhodiola rosea, Magnesium,
Omega-3-Fettsäuren oder Probiotika. So erkennen Sie, welche
Stellschrauben in Ihrem Alltag wirklich zählen. Hören Sie jetzt
rein und lesen Sie alle Details im ausführlichen Artikel:
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/krankheiten/psychische-erkrankungen/stress/cortisol

Hinweis: Diese Podcast-Folge wurde mithilfe eines
KI-Sprachmodells erstellt und als Audio generiert. Trotz
sorgfältiger Prüfung können vereinzelt Fehler in der Aussprache
oder Betonung vorkommen.