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So trimmst du deinen Körper für mehr Straßenkilometer - mit PD Dr. Freddy Sichting

So trimmst du deinen Körper für mehr Straßenkilometer - mit PD Dr. Freddy Sichting

Leichtathletik vor 2 Wochen

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1:48:28

Ist Laufen auf Asphalt wirklich so schädlich wie sein Ruf? Und wie
bereiten wir Muskeln und Sehnen optimal auf hohe Kilometerumfänge
auf der Straße vor? Mit PD Dr. Freddy Sichting sprechen wir über
die biologischen Anpassungen von Muskeln und Sehnen an harte und
weiche Untergründe, werfen einen Blick auf die aktuelle Studienlage
zu Laufschuhen und klären das Phänomen der Sehnensteifigkeit.
Außerdem erfährst du, mit welchen Trainingsreizen – von Plyos über
statisches Dehnen bis hin zum Tretrollerfahren – du deine
Belastungsverträglichkeit auf der Straße gezielt steigern
kannst.(00:01:30) - Intro Ende(00:09:58) - Ist Laufen auf
Asphaltboden „ungesund“?(00:22:13) - So reagieren unsere Muskeln
& ...

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