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#10 Pulsgurt statt Smartwatch — was deine Uhr dir verschweigte

#10 Pulsgurt statt Smartwatch — was deine Uhr dir verschweigte

Olafs Pedal & Perspektive vor 1 Monat

25 Euro schlagen 750 Euro, und deine echte HFmax kennst du wahrscheinlich nicht

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Ein Pulsgurt für 25 Euro misst deine Herzfrequenz genauer als eine
Smartwatch für 750 Euro. Und deine Uhr verrät dir nicht einmal
deine echte maximale Herzfrequenz. Ich fahre seit Ende der 80er mit
Brustgurt. Im Sommer 2009 hat mir dieses kleine Ding vermutlich
Schlimmeres erspart: Mein Puls schlug über Wochen Alarm, bevor
irgendjemand wusste, warum. Die Auflösung dieser Geschichte kommt
am Ende der Folge. DARUM GEHT ES - Warum die Uhr am Handgelenk
physikalisch schlechter misst als ein Gurt — EKG gegen
Taschenlampe, der Unterschied im Messprinzip - Die Kadenz-Falle:
warum deine Uhr manchmal deine Trittfrequenz anzeigt statt deines
Pulses - Wie ein 80-Euro-Gurt sogar das Langzeit-EKG aus der Klinik
schlägt, 99,6 gegen 94,6 Prozent - HRV: was der Gurt kann und keine
Uhr der Welt - Wie du Ermüdung, Stress und anrollende Infekte am
Puls erkennst, bevor du sie spürst - Warum 220 minus Alter dich
falsch steuert — bei mir um 11 Schläge - Ersetzt ein Powermeter den
Pulsgurt? Ich fahre seit rund 2006 SRM, und die Antwort ist nein -
Welcher Gurt sich lohnt: 25, 76 oder 129 Euro - Und der eine
Pflegetrick, mit dem meine Gurte doppelt so lange halten Mein
Hintergrund: erster Polar-Gurt Ende der 80er, Paris-Brest-Paris,
Trondheim-Oslo und der Ötztaler nach Puls gesteuert, rund 10 Gurte
verschlissen. Seit fast 20 Jahren werte ich Puls und Watt parallel
aus. Was ich hier erzähle, habe ich nicht gelesen, sondern
gemessen. Studien in Auswahl: Gilgen-Ammann 2019 (Polar H10 gegen
Holter-EKG), Gillinov 2017 Cleveland Clinic, Etiwy 2019
(Kardio-Reha), Meta-Analyse über 82 Apple-Watch-Studien in npj
Digital Medicine, Schäfer und Vagedes 2013. Ich bin kein Arzt. Was
hier zu Puls und Belastung steht, ist Trainingswissen und ersetzt
keine ärztliche Abklärung.