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  4. Kombinierte Mantra-Meditation für Anfänger
Meditation hilft dir zu innerer Ruhe, Entspannung, neuer Energie
und Inspiration. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya,
führt dich durch die einzelnen Phasen der Meditation: Die richtige
Sitzhaltung, die richtige Atmung und die Meditationstechnik. Die
hier angeleitete Meditation nennt sich "kombinierte
Mantra-Meditation". Sie ist für Anfänger und Erfahrenere geeignet.
Du kombinierst eine Atemtechnik mit Bewusstseinslenkung und dem
Mantra "OM". Diese Meditationsart ist eine der beliebtesten und
effektivsten überhaupt. Die Meditierende vor der Kamera heißt
Carlotta und ist Mitarbeiterin in der Ayurveda Oase bei Yoga Vidya
Bad Meinberg. Die Meditation dauert etwa 10 Minuten - du kannst
aber auch länger sitzen bleiben. Mehr Meditationsanleitung unter
http://www.yoga-vidya.de

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„Kombinierte Mantra-Meditation für Anfänger“

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