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  4. Aufladende Atemübung Ujjayi - bei hohem Kapha
Übe Ujjayi zur Erhöhung der Energie, zur Anregung des
Stoffwechsels, für neue Freude und Kraft. Sukadev Bretz leitet dich
hier zu einer einfachen Variation diese Yoga Atemübung (Pranayama)
an. Laut Hatha Yoga Pradipika hilft Ujjayi, ein Übermaß an Kapha zu
reduzieren. Ujjayi hilft auch, Vata zu beruhigen. Du kannst sie
sitzend , stehend oder liegend üben. Mitschnitt aus einem Workshop
während einer Yogalehrer Weiterbildung im Haus Yoga Vidya Bad
Meinberg. Aus dem Partner-Podcast "Yoga Vidya Übungs-Podcast"
http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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„Aufladende Atemübung Ujjayi - bei hohem Kapha“

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