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05 Upeksha - buddhistische Gelassenheit

05 Upeksha - buddhistische Gelassenheit

Yoga, Meditation und spirituelles Leben vor 13 Jahren

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Sukadev spricht über Upeksha bzw. Upekka, die Gelassenheit im
Buddhismus. Teil 5 der Podcastreihe "Der Königsweg zur
Gelassenheit". Im Buddhismus ist Upeksha die vierte der 4
Brahmvihara, der vier himmlischen Verweilzuständen, der vier
Unermässlichen. Die vier sind Maitri (Liebe, Verbundenheit), Karuna
(Mitgefühl, Empathie, Einfühlungsvermögen), Mudita (Mitfreude mit
anderen) und Upeksha. Upeksha bedeutet Gelassenheit insbesondere
alle Menschen als gleich zu betrachten. Upeksha bedeutet, nichts
als seinen Besitz anzusehen. Upeksha bedeutet gleichmäßige Liebe zu
allen und allem zu haben. Gelassenheit kommt hier also aus Liebe
und Mitgefühl heraus: Jeder Mensch liebenswert. Jeder Mensch ist
wertvoll. Aus diesem Geist der Liebe und der Akzeptanz kannst du
Gelassenheit üben. Die meisten Gründe, sich aufzuregen, kommen ja
aus dem Umgang mit anderen Menschen. Andere verhalten sich nicht
so, wie man es gerne hätte. Menschen tun nicht das, was man meint,
was sie tun sollten. Um Gelassenheit im Umgang mit anderen zu
entwickeln, ist Upeksha der vierte Schritt: (1) Entwickle Maitri,
Liebe, Verbundenheit, das Gefühl Freund des anderen zu sein (2)
Entwickle Karuna, Mitgefühl, Mitleid: Der andere empfindet
vielleicht Leiden, ihm geht es nicht so gut (3) Entwickle Mudita,
Mitfreude: Freue dich, dass der andere das bekommt, was er braucht
(4) Dann folgt Upeksha: Entwickle gleichmäßige Liebe zu allen und
allem. Sukadev zeigt anhand von 3 Beispielen, dass das ganz
praktisch im Alltag sein kann: Nörgelnder Kollege, kritisierender
Chef, unverschämter Kunde.