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  4. Handstand lernen: Dein Weg zur Körperbeherrschung. Bist du bereit, wieder absoluter Anfänger zu sein?
Willst du die volle Freiehit über deinen eigenen Körper erlangen,
anstatt dich nur mit den immer gleichen Übungen im Fitnessstudio
zu langweilen? 

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum das Meistern des
Handstands nicht nur extrem ästhetisch aussieht, sondern das
ultimative Fundament für deine körperliche Freiheit bildet.

1) Die magische Lernkurve des Anfängers. Wenn du dich an
etwas völlig Neues herantraust, belohnt dich dein Gehirn in den
ersten vier bis sechs Wochen mit sprunghaften Fortschritten – du
musst nur den Mut haben, anfangs schlecht darin zu sein.

2) Das Gesetz von Mechanics, Consistency und Intensity.
Übertragen auf den Handstand bedeutet das, erst Mobilität und
gerade Linien zu sichern, geduldig Wiederholungen an der Wand zu
sammeln und erst ganz am Ende an intensiven Push-ups zu arbeiten.

3) Der Fokus auf den Prozess statt auf das Ergebnis. Statt
dich zu fragen, wie lange du heute frei stehen kannst, setzt du
dir das Ziel, eine bestimmte Menge an kontrollierten Wand-Drills
wie Toe Pulls oder Heel Pulls zu absolvieren, was dich vor
Frustration schützt.

4) Die Beherrschung deines Körpers im Raum. Der Handstand
ist der reinste Ausdruck von Balance, Geduld und dem Verständnis
für deinen eigenen Schwerpunkt – ein Skill, den man nicht
geschenkt bekommt, sondern sich erarbeiten muss.

Du nimmst heute die Motivation und ganz konkrete
Übungsanleitungen für deine eigene Handstand-Journey mit nach
Hause. Also, worauf wartest du noch? Hör jetzt rein, such dir
eine freie Wand und stell dich auf den Kopf!

Mathew Smith - Videos 

- Road to Handstand 

- Mechanics of a One Arm Handstand 

Übungsvideos: 

- Handstand Toe Pulls

- Handstand Heel Pulls  

SAG HALLO!

Michi

Instagram - coach_saeddl

Longevity Principles - Taschenbuch 

Longevity Principles - E-Book 

Benni

Instagram - reset_mobility 

RESET Mobility

...

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„Handstand lernen: Dein Weg zur Körperbeherrschung. Bist du bereit, wieder absoluter Anfänger zu sein?“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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