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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht Podcast
(ohne Musik) Mi, 02.09. Regenwald-Traumreise: Ruhe finden im Baumhaus

(ohne Musik) Mi, 02.09. Regenwald-Traumreise: Ruhe finden im Baumhaus

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht vor 1 Tag

Dein tägliches Abendritual mit Marco König

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17:51

(WERBUNG)

Neben Entspannt einschlafen gibt es von Marco auch Ab ins Bett,
die tägliche Gute-Nacht-Geschichte für Kinder. Ab sofort
erscheint dazu ein Adventskalender mit 24 exklusiven Geschichten,
jeden Tag ein neues Türchen. Wer zwei Kalender bestellt, spart
mit dem Code HERBST15EURO. Erhältlich auf abinsbett.net.

(WERBUNG ENDE)

Ein Baumhaus zwischen mächtigen Stämmen, ein leiser Regen auf dem
Blätterdach und eine Hängematte, die dich trägt: Diese Folge von
Entspannt einschlafen nimmt dich mit auf eine Traumreise tief in
den Regenwald. Marco führt dich zunächst durch einen ruhigen
Körperscan von den Füßen bis zum Gesicht, bevor die eigentliche
Einschlafgeschichte beginnt.

Du liegst in einer warmen Hängematte, um dich herum warmes Holz,
feuchte Erde und der Duft von Moos. Der Regen wird zur
Klanglandschaft: Manche Tropfen treffen mit sattem Klang auf
breite Blätter, andere rieseln wie flüsternde Perlen durch die
Zweige. Diese Naturgeräusche und Einschlafgeräusche begleiten
dich Schritt für Schritt tiefer in die Entspannung, während sich
dein Gedankenkarussell langsam beruhigt.

Diese Folge eignet sich besonders für Nächte mit
Einschlafproblemen oder wenn der Tag noch nachhallt. Die
Kombination aus Körperwahrnehmung, Traumreise und beruhigenden
Naturklängen wirkt wie eine sanfte Einschlafhilfe und
Meditationshilfe zugleich, ganz ohne erhobenen Zeigefinger. Am
Ende der Folge widmet Marco die Kerze des Tages einer Hörerin:
Alexa. Wer auch seine eigene Kerze online entzünden möchte, kann
das auf entspannteinschlafen.de tun.

Entspannt einschlafen erscheint täglich und ist kostenlos auf
Spotify, Apple Podcasts und allen gängigen Plattformen verfügbar.
Für erholsamen Schlaf, Einschlafgeschichten und Ruhe am Abend
hörst du am besten direkt in beide Varianten hinein, mit und ohne
Musik, und entscheidest dich für die für dich stimmige.

Wenn dir der Podcast hilft und du das Projekt unterstützen
möchtest, findest du alle Infos dazu auf
entspannteinschlafen.de/support.