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Länger. Besser. Leben. - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast von TNT Podcast
#4 „Ich erkenne mich nicht wieder" – Warum Standard-Tipps nicht weiterhelfen

#4 „Ich erkenne mich nicht wieder" – Warum Standard-Tipps nicht weiterhelfen

Länger. Besser. Leben. - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast von TNT vor 1 Woche

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25:48

„Ich erkenne mich im Spiegel nicht wieder." Diesen Satz hören wir
immer wieder von Menschen, die eigentlich alles richtig wissen
und trotzdem feststecken.

In dieser Folge erzählen wir von einer Kundin, die schon mehrfach
15 Kilo abgenommen hat, über Ernährung und Training längst alles
weiß und trotzdem immer wieder im Jojo-Effekt landet. Ihr Fall
zeigt, warum Standard-Fitness-Tipps für Unternehmer und
Leistungsträger nicht mehr reichen.

Denn dein Problem ist selten dein Wissen. Es ist dein Alltag.

Du erfährst, warum weniger oft mehr ist, warum du erst den Stress
rausnehmen und dann klein anfangen solltest, warum die
langweiligen Basics jeden Biohack schlagen und wie du deinen
Fortschritt misst, ohne dich von der Waage runterziehen zu
lassen.

Kein Druck, keine krasse Diät, kein Bio-Hacking. Sondern der
ehrliche Weg zurück, der in einen vollen Unternehmeralltag
wirklich passt.

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stehst und welcher Hebel als Nächstes zählt:

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Jede Woche neu von Timo und Tobias.

Länger. Besser. Leben.

── KAPITEL ──

00:00 Intro

00:35 Der Anlass: alles gewusst und trotzdem gescheitert

03:30 Kein Wissensproblem, ein Alltagsproblem

05:30 Klein anfangen: das 80/20-Prinzip

08:40 Warum die langweiligen Basics gewinnen

11:30 Stress rausnehmen statt draufpacken

14:20 Kleine Zahnräder, große Hebel

16:50 Coaching auf Augenhöhe: warum Standard-Tipps scheitern

19:50 Fortschritt messbar machen (die Waage lügt)

23:40 Der Fitness-Check: dein Einstieg

24:40 Quintessenz und Abschluss