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  4. #13 - Herz-Kreislauf vs. Muskulatur: Was limitiert deine Laufleistung wirklich? đź«€
In dieser Folge sprechen wir darĂĽber, warum nicht immer das
kardiovaskuläre System der entscheidende Limiter unserer
Laufleistung ist. Wir schauen uns an, welche Rolle der muskuläre
Zustand, „Heavy Legs“ und die sogenannte Durability spielen – also
die Fähigkeit, deine Leistung auch unter zunehmender Ermüdung
aufrechtzuerhalten. Außerdem geht es darum, warum mehr Intensität
nicht automatisch besser ist, weshalb Threshold-Training so
effektiv sein kann und wie du deine Muskulatur und Durability
gezielt fĂĽr Halbmarathon und Marathon trainierst. Frage an euch:
Was limitiert euch bei langen Läufen oder Wettkämpfen zuerst – Herz
& Lunge oder werden irgendwann einfach die Beine schwer? đź«€
Weitere Links: Last Minute Plan:
https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-120h-bis-sub-135h
https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-140h-bis-sub-2h
Alle Infos auf unserer Website: https://www.scyence.cc/ Euer
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„#13 - Herz-Kreislauf vs. Muskulatur: Was limitiert deine Laufleistung wirklich? 🫀“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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