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  4. MUSKELKATER: Bedeutet er wirklich Muskelaufbau? Die Wahrheit über DOMS, Training und Eisbad
Du hast richtig hart trainiert und am nächsten Tag keinen
Muskelkater? Dann war das Training wohl umsonst? Nein. Und genau
mit diesem Mythos räumt Cordelia heute auf. Muskelkater ist kein
Beweis für ein gutes Training. Und er ist auch kein verlässlicher
Beweis dafür, dass deine Muskeln wachsen. Du musst nicht leiden,
damit dein Training funktioniert, aber wissen, wie dein Körper
reagiert.

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„MUSKELKATER: Bedeutet er wirklich Muskelaufbau? Die Wahrheit über DOMS, Training und Eisbad“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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