Startseite
Podcasts
Einer rennt Einer hinterher Podcast
#167 Auf Messers Schneide: Marathontraining am Limit

#167 Auf Messers Schneide: Marathontraining am Limit

Einer rennt Einer hinterher vor 6 Tagen

0:00

1:11:10

220 Kilometer pro Woche. 28 Kilometer als „Ruhetag“. Tempoläufe
mitten in der Nacht. Und trotzdem soll noch genug Energie für
Alltag, Termine und Regeneration übrig bleiben.

Hendrik steckt mitten in seiner härtesten Marathon-Vorbereitung
bisher – und erzählt Schmidti, warum nicht einzelne
Monster-Einheiten das Problem sind, sondern die brutale Dichte
der Belastung. Wie schafft man es, über Wochen am Limit zu
trainieren, ohne dass einem die Vorbereitung um die Ohren fliegt?

Schmidti steckt gleichzeitig selbst mitten im Marathon-Block für
Köln und will wissen: Wann sollte man Kilometer reduzieren? Wie
wichtig sind Ruhetage? Warum entscheidet sich gerade in der Mitte
einer Marathon-Vorbereitung, ob der Plan wirklich funktioniert?
Und wie geht man mit den Einheiten um, vor denen man schon Tage
vorher Respekt hat?

Außerdem geht’s um Hendriks Rolle als Pacemaker für Esther beim
Berlin-Marathon, den Angriff auf den deutschen Rekord, seine
eigene Vorbereitung auf Chicago, Verletzungen und
Stressfrakturen, mentale Strategien für lange Marathon-Workouts –
und um die kleinen Belohnungen, die einen durch die härtesten
Trainingswochen bringen.

Eine Folge über Marathontraining auf Messers Schneide,
Regeneration, Müdigkeit, Vorfreude und die große Frage: Wie viel
muss man investieren, damit am Renntag wirklich alles
zusammenpasst?

____

Anzeige | Partner dieser Folge: Exakt

Hol dir jetzt die All-in-One-App für
Läufer:innen! Egal ob Reha, Laufeinstieg oder
Marathon-Vorbereitung – Exakt kombiniert
evidenzbasierte Physiotherapie mit individuellem Lauftraining.
Medizinisch zertifiziert, entwickelt von Sportphysios und
Coaches, über 25 Pläne inkl. Mobilitäts- & Krafttraining,
Wearable-Integration und smartem Feedback.

Exklusiv mit dem Code
1RENNT1HINTERHER: 7 Tage kostenlos testen – ohne
Zahlungsdaten, ohne Risiko Bis zu 20 % Rabatt on
top auf den Abo-Preis Insgesamt bis zu 56 %
Ersparnis je nach Laufzeit

⁠⁠ Jetzt App downloaden & loslegen⁠⁠

Folgt @exakthealth_de bei Instagram &
YouTube. Hier geht’s zur Webseite:
⁠⁠www.exakthealth.com⁠⁠ und hier zur YouTube-Serie mit Hendrik
zum Thema Achillessehnenbeschwerden.

—

*𝔸𝕟𝕫𝕖𝕚𝕘𝕖 Wir möchten euch die Produkte unseres Partners
feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „1rennt1hinterher“
erhaltet ihr 10% auf aufs Muscle Complex (Sportgel), Repair
Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten
Schlaf! NEU: Jetzt gibt es den Acitvation Complex auch in
der GlitzerFlitzer-Edition! Link zum Shop:⁠⁠⁠⁠⁠⁠
https://feelslike.sport/1rennt1hinterher