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Mehr Eisen, mehr Ausdauer: Wie viel ist genug?

Mehr Eisen, mehr Ausdauer: Wie viel ist genug?

Leichtathletik vor 3 Wochen

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Fühlst du dich ständig müde, hast bleischwere Beine und nimmst
jeden Infekt sofort mit? Viele Läufer:innen denken bei diesen
Symptomen direkt an Übertraining. Doch häufig steckt ein ganz
anderer, oft unterschätzter Nährstoffmangel dahinter: Eisenmangel.
Wir zeigen dir, warum gerade Läufer:innen durch Aufprallschock,
Schweißverlust sowie Entzündungsreaktionen besonders gefährdet sind
– und wie du deine Eisenspeicher effektiv wieder auffüllen
kannst!Foto: Canva / modifiziert nach Md Saiful Islam KhanHier
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