(WERBUNG)
Neben Entspannt einschlafen gibt es von Marco noch den
Kinderpodcast Ab ins Bett mit einer täglichen
Gute-Nacht-Geschichte. Passend zur Vorweihnachtszeit erscheint
dort ein Adventskalender mit 24 exklusiven Weihnachtsgeschichten,
gesprochen von Marco. Vorbestellbar ab sofort auf
abinsbett.net.
(WERBUNG ENDE)
Marco nimmt dich heute Abend mit auf eine ruhige Traumreise zu
einem Baum, der einfach nur da ist, aufrecht, verwurzelt, ohne
Eile. Bevor die Reise beginnt, führt dich eine sanfte Körperreise
von den Füßen bis zum Kopf, Stück für Stück lässt du los, was der
Tag mit sich gebracht hat. Diese Einschlafhilfe eignet sich
besonders für Abende, an denen das Gedankenkarussell nicht zur
Ruhe kommen will, denn der Fokus liegt ganz auf dem Körper, auf
dem Atem, auf dem, was gerade ist.
Der Podcast Entspannt einschlafen begleitet dich seit über fünf
Jahren jeden Abend mit neuen Traumreisen, Körperreisen und
Klanglandschaften aus der Natur. Marco spricht ruhig und
gleichmäßig, in einigen Folgen mit sanfter Musik im Hintergrund,
in anderen nur mit seiner Stimme, für alle, die reine
Naturgeräusche oder Einschlafgeräusche bevorzugen.
In der heutigen Folge wandert deine Aufmerksamkeit vom Brustraum
über den ganzen Körper, bevor du eine Tür öffnest und unter einem
weiten blauen Himmel auf den Baum des Lebens triffst. Kein Ziel,
keine Richtung, nur ein Ort, der dich trägt, so wie die Wurzeln
den Baum tragen. Wer öfter mit Einschlafproblemen kämpft, findet
in diesem ruhigen Bild eine Möglichkeit, den Tag loszulassen und
Schritt für Schritt in einen erholsamen Schlaf hinüberzugleiten.
Entspannt einschlafen versteht sich als tägliche Meditationshilfe
für Erwachsene, die abends zur Ruhe kommen wollen, ganz ohne
Anleitung zur Achtsamkeitspraxis am Tag, einfach als
Einschlafgeschichte für den Moment vor dem Schlafen.
Wenn dir der Podcast beim Einschlafen hilft und du Marco
unterstützen möchtest, findest du alle Möglichkeiten dazu auf
entspannteinschlafen.de/support.
Werbung: Für alle, die es gerne kuschelig und leicht mögen, auch
im Spätsommer, lohnt sich ein Blick auf wollene und baumwollene
Kleidungsstücke aus über 35 Jahren Handwerkstradition, von
luftigen Hemden bis zu Accessoires für kühlere Abende:
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