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Emotionen: Stolperstein oder Superpower?“

Emotionen: Stolperstein oder Superpower?“

grow together vor 4 Wochen
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„Emotionale Situationen sind Potenzialsituationen.“ Prof. Dr.
Kathrin Merkle-Thiel spricht mit Larissa Meister darüber, warum
Emotionen nicht einfach positiv oder negativ sind. Auch Wut,
Angst, Trauer oder Enttäuschung können hilfreich sein, weil sie
uns Informationen darüber geben, was gerade in uns und um uns
herum passiert.

Ein Schwerpunkt der Folge ist die Emotionsregulation. Kathrin
erklärt, dass Emotionen mit unseren Gedanken und Bewertungen,
körperlichen Reaktionen und Handlungsimpulsen verbunden sind.
Eine hilfreiche Frage lautet deshalb: „Welche Geschichte erzähle
ich mir eigentlich?“ Wer neugierig auf die eigenen Reaktionen
schaut, kann besser verstehen, warum bestimmte Emotionen
entstehen.

Ganz praktisch helfen Strategien wie bewusstes Atmen.
Gleichzeitig beginnt ein guter Umgang mit Emotionen schon bei
grundlegenden Dingen wie Schlaf, Essen, Trinken, Bewegung und
körperlichem Wohlbefinden.

Auch im Umgang mit den Emotionen anderer plädiert Kathrin dafür,
nicht vorschnell zu interpretieren oder Gefühle sofort verändern
zu wollen. Empathie bedeutet, bei der anderen Person zu bleiben
und zunächst anzunehmen, was gerade da ist. Gerade darin liegt
die Chance, einander besser zu verstehen und Beziehungen zu
vertiefen.

Für Kathrin ist ein guter Umgang mit Emotionen eine
„Grundvoraussetzung für gelingende Beziehungen“. Dabei geht es
nicht um Perfektion, sondern darum, neugierig zu sein, sich
selbst besser zu verstehen und zwischen einer Emotion und der
daraus entstehenden Handlung zu unterscheiden.

Ihr abschließender Gedanke bringt die Folge auf den Punkt: „Give
yourself the permission to feel. Erlaub dir selbst, deine Gefühle
zu fühlen.“

BITTE UNTERSTÜTZE DAS PROJEKT:

www.liebenzell.org/grow-spenden

INFORMATIONEN UND KONTAKT:

Instagram: www.instagram.com/grow_lm

YouTube: www.youtube.com/@lm-growtogether

Internetseite: www.liebenzell.org/grow

CREDITS & MITWIRKENDE:

Gast: Prof Dr Kathrin Merkle-Thiel

Host: Larissa Meister

Kamera und Schnitt: Mario Wilson

Assistenz am Set: Vanessa Munz

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