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#5 Warum mehr Willensstärker NICHT bei Essanfällen und Überessen am Abend hilft

#5 Warum mehr Willensstärker NICHT bei Essanfällen und Überessen am Abend hilft

Food and You Podcast vor 1 Woche

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25:17

Ich muss einfach mehr Disziplin haben." Kommt dir dieser Gedanke
bekannt vor? Wenn du dich abends immer wieder überisst, obwohl du
tagsüber super diszipliniert warst, denkst du wahrscheinlich, dir
fehlt einfach die Willensstärke.

In dieser Folge räume ich mit diesem Mythos auf. Ich erkläre dir,
warum Essanfälle nichts mit fehlender Disziplin zu tun haben.

Du erfährst:

Warum Willensstärke eine begrenzte Ressource ist, die sich
über den Tag verbraucht

Wie der "Forbidden-Fruit-Effekt" dafür sorgt, dass du mehr
ans Essen denkst

Warum dein Körper bei zu wenig Essen in den "Überlebensmodus"
schaltet

Wie der Diätkreislauf aus Kontrolle, Kontrollverlust und
Schuldgefühlen entsteht

Was intuitives und achtsames Essen bedeutet und warum das der
Ausweg ist

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Wenn du dich für eine Zusammenarbeit mit mir interessierst, dann
schau gern hier vorbei:

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