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Ein Abend am Hang, ein Himmel voller Farben und ein einzelnes
Fenster, das zu leuchten beginnt. Die heutige Traumreise nimmt
dich mit in jene besondere Stunde, in der der Tag aufhört, der
Tag zu sein, und etwas anderes beginnt.
Du stehst auf einem Hang und schaust nach Westen. Die Sonne
verschwindet gerade hinter dem Kamm eines Hügels, und was sie
zurücklässt, ist ein Leuchten, das kaum noch Farbe ist: ein
sattes Gelb, das in Orange übergeht, in Rosa, in ein tiefes Blau,
das schon den ersten Hauch von Nacht trägt. Eine dunkle Wolke
liegt quer über dem Himmel, ihre Ränder glühen. Unter diesem
Farbenspiel breitet sich das satteste Grün aus, das man sich
vorstellen kann: dichte Hänge, ein Bambuswald, eine weiche Wiese
und zwei weiße Häuser, still im Abendlicht.
Diese Einschlafgeschichte für Erwachsene führt dich Schritt für
Schritt in die Ruhe. Du setzt dich ins warme Gras, spürst die
Restwärme des Tages, atmest die weiche Abendluft und schaust zu,
wie sich der Himmel verändert, Minute für Minute. Das Orange wird
schmaler, das Rosa bleibt noch einen Moment, und dann geht in
einem der weißen Häuser das erste Licht an. Ein kleines, warmes
Fenster in der Dämmerung, ein Anker in der beginnenden Nacht. Am
Ende erscheint der erste Stern, und mit ihm die Erkenntnis, dass
die Dinge, die man nicht sieht, trotzdem da sind.
Die Traumreise eignet sich zum Einschlafen, zur Entspannung nach
einem langen Tag und als ruhige Abendmeditation. Ruhige Bilder,
ein langsamer Erzählrhythmus und eine sanfte Stimme helfen dir,
Gedanken loszulassen, zur Ruhe zu kommen und friedlich
einzuschlafen.
Mach es dir bequem, schließ die Augen und lass den Abend kommen.
Gute Nacht und schlaf gut.
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