(Werbung) Diese Folge entsteht in Zusammenarbeit mit BetterHelp,
der weltweit größten Plattform für professionelle
Online-Therapie. Über http://betterhelp.com/entspannt bekommst du
10 % Rabatt auf deinen ersten Monat.
Der Tag verabschiedet sich über einem weiten Hügelland. Die
heutige Traumreise beginnt auf einer Anhöhe im letzten Licht des
Abends: Grüne Hänge ziehen sich bis zu fernen Bergen, eine
einzelne Wolke leuchtet orange, und hoch am Himmel wartet ein
blasser Mond auf seine Nacht. Nach und nach gehen in den
verstreuten Häusern die ersten Lichter an, die Grillen beginnen
zu singen, und die Dämmerung legt sich weich über das Tal.
Diese Folge lebt vom langsamen Übergang. Du sitzt im warmen Gras,
während die Luft kühler wird, du siehst zu, wie die Farben sich
zurückziehen und die Berge zu ruhigen Silhouetten werden, und du
spürst, wie dein Körper mit dem Land zusammen zur Ruhe kommt.
Schultern, Nacken und Gedanken lassen Schritt für Schritt los, im
gleichen Tempo, in dem der Abend dunkler wird.
Traumreisen zum Einschlafen wirken am besten, wenn die Bilder
einfach und vertraut sind. Ein Abend über Hügeln gehört zu diesen
Bildern: Fast jeder trägt eine Erinnerung an so einen Moment in
sich, an ein Tal im letzten Licht, an ferne Fenster, hinter denen
jemand angekommen ist. Die Folge nutzt diese Vertrautheit, um den
Kopf sanft vom Grübeln wegzuführen und dem Schlaf den Weg zu
bereiten.
Hör die Folge am besten im Liegen, mit geschlossenen Augen und
leiser Lautstärke. Sie eignet sich zum Einschlafen, für den
Mittagsschlaf oder als ruhiger Abschluss eines vollen Tages.
Entspannt einschlafen erscheint täglich mit einer neuen
Traumreise zum Einschlafen und Entspannen. Jeden Abend wartet ein
anderes ruhiges Naturbild auf dich: Dämmerungen wie heute, stille
Seen, Wälder, Küsten und Nächte unter dem Sternenhimmel. Wer
Abendstimmungen, weite Landschaften und sanfte Einschlafhilfen
mag, findet im Archiv viele weitere Folgen gegen
Einschlafprobleme, für tiefe Entspannung und erholsamen Schlaf.
Wenn dich die Traumreise gut in den Schlaf begleitet hat,
abonniere den Podcast und hinterlasse eine Bewertung. So finden
auch andere Menschen mit Einschlafproblemen den Weg zu ruhigeren
Nächten. Morgen geht die Reise weiter.
Gute Nacht und süße Träume.
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