(Werbung) Diese Folge entsteht in Zusammenarbeit mit BetterHelp,
der weltweit größten Plattform für professionelle
Online-Therapie. Über http://betterhelp.com/entspannt bekommst du
10 % Rabatt auf deinen ersten Monat.
Ein türkisfarbener See, eingebettet in grüne Hügel, stille
Buchten und Boote, die leise am Steg schaukeln: Die heutige
Traumreise führt dich an ein Ufer, an dem die Zeit im Rhythmus
der Wellen vergeht. Du sitzt im warmen Gras, spürst die Sonne auf
den Schultern und schaust zu, wie ein fernes Boot eine feine
Linie ins Wasser schreibt, die der See geduldig wieder glättet.
Genau darum geht es in der heutigen Folge: um das freundliche
Vergessen des Wassers. Was der Tag in dich geschrieben hat, darf
sich glätten, Welle um Welle, während dein Atem sich dem Takt des
Ufers anpasst. Die Reise begleitet dich vom hellen Vormittag bis
in den goldenen Abend, wenn das Licht auf dem Wasser liegt, die
Grillen beginnen und der See zum Spiegel des Himmels wird.
Traumreisen mit Wasserbildern gehören zu den wirksamsten
Einschlafhilfen. Das gleichmäßige Kommen und Gehen der Wellen
gibt dem Atem einen natürlichen Rhythmus vor, und die weiten,
ruhigen Bilder holen den Kopf aus dem Gedankenkreisen des Tages.
Wenn du abends schwer zur Ruhe kommst oder nachts aufwachst, ist
diese Folge eine sanfte Begleitung zurück in den Schlaf.
Hör die Traumreise im Liegen, bei gedimmtem Licht und leiser
Lautstärke. Sie eignet sich zum Einschlafen, für den
Mittagsschlaf und für alle Momente, in denen du Abstand vom Tag
brauchst.
Entspannt einschlafen erscheint täglich mit einer neuen
Traumreise zum Einschlafen und Entspannen. Jeden Abend führt dich
eine andere ruhige Szene in den Schlaf: Seen und Ufer wie heute,
Wälder, Berge, Küsten und stille Nächte. Wer Wasser, Wellen und
sanfte Naturgeräusche als Einschlafhilfe schätzt, findet im
Archiv viele weitere Folgen gegen Einschlafprobleme und für
erholsamen, tiefen Schlaf.
Wenn dir die Folge geholfen hat, folge dem Podcast und
hinterlasse eine Bewertung. So finden mehr Menschen mit
Schlafproblemen den Weg zu ruhigen Nächten. Morgen erscheint die
nächste Traumreise.
Gute Nacht und süße Träume.
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