(Werbung) Diese Folge entsteht in Zusammenarbeit mit BetterHelp,
der weltweit größten Plattform für professionelle
Online-Therapie. Über http://betterhelp.com/entspannt bekommst du
10 % Rabatt auf deinen ersten Monat.
Über einem stillen See steht der Vollmond, und auf der glatten,
dunklen Wasserfläche schwimmt sein Spiegelbild: zwei Monde, einer
oben, einer unten, und du dazwischen am Ufer. Die heutige
Traumreise führt dich durch eine ruhige Sommernacht, über einen
kleinen Holzsteg hinaus auf das Wasser, wo die Grillen singen und
ein einzelnes warmes Licht am anderen Ufer zeigt, dass die Welt
friedlich weiterbesteht, während sie schläft.
Die Bilder der Folge sind dunkel, weich und sicher. Mondlicht
legt silberne Ränder auf die Blätter, Wolken ziehen langsam über
den Himmel, und das Wasser nimmt alles auf, was vom Tag noch
übrig ist. Du legst dich am Ende auf den Steg, gibst dein Gewicht
an die Bretter ab und lässt die Grenze zwischen Himmel und Wasser
verschwimmen, bis der Schlaf von selbst kommt.
Nächtliche Wasserbilder eignen sich besonders gut zum
Einschlafen. Die Kombination aus Mondlicht, Stille und dem
gleichmäßigen Gesang der Grillen gibt dem Kopf einen ruhigen Ort,
an dem kreisende Gedanken absinken dürfen wie Steine in tiefem
Wasser. Wenn du abends lange wach liegst oder nachts aufwachst
und schwer zurück in den Schlaf findest, ist diese Folge eine
sanfte Begleitung.
Hör die Traumreise im Liegen, mit geschlossenen Augen, bei leiser
Lautstärke und gedimmtem Licht. Sie eignet sich zum Einschlafen
und zum Wiedereinschlafen mitten in der Nacht.
Entspannt einschlafen erscheint täglich mit einer neuen
Traumreise zum Einschlafen und Entspannen. Die nächtlichen Bilder
wechseln jeden Abend: Vollmondnächte wie heute, stille Seen,
dunkle Wälder und Sternenhimmel. Wer Mondlicht, Wasser und ruhige
Nachtstimmungen als Einschlafhilfe mag, findet im Archiv viele
weitere Folgen gegen Einschlafprobleme, nächtliches Aufwachen und
für tiefen, erholsamen Schlaf.
Wenn dich die Folge gut in den Schlaf getragen hat, abonniere den
Podcast und hinterlasse eine Bewertung. Damit hilfst du anderen
Menschen, die sich ruhigere Nächte wünschen. Morgen erscheint die
nächste Traumreise.
Gute Nacht und süße Träume.
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