(Werbung) Diese Folge entsteht in Zusammenarbeit mit BetterHelp,
der weltweit größten Plattform für professionelle
Online-Therapie. Über http://betterhelp.com/entspannt bekommst du
10 % Rabatt auf deinen ersten Monat.
Eine Holzplattform hoch zwischen den Bäumen, ein Blätterdach
voller goldener Lichtflecken und eine Hängematte, die sich sanft
mit dem Wald bewegt: Die heutige Traumreise führt dich an einen
Ort, der nur für das Ausruhen gebaut wurde. Du steigst über warme
Holzstufen hinauf, legst dich in das weiche Gewebe und überlässt
dich einem Wiegen, das dein Körper aus seinen ältesten
Erinnerungen kennt.
Die Folge arbeitet mit einem der stärksten Einschlafbilder
überhaupt: dem sanften Schaukeln. Das gleichmäßige Hin und Her
der Hängematte verbindet sich mit dem Atem, während Lichtflecken
durch das Blätterdach wandern, Vögel ihre Abendlieder singen und
der Nachmittag in einen warmen Abend übergeht. Schritt für
Schritt gibt der Körper sein Gewicht ab, an den Stoff, an die
Balken, an die Bäume, bis nichts mehr zu halten ist.
Wiegende Bewegungen beruhigen das Nervensystem und erleichtern
das Einschlafen, das kennen viele noch aus der Kindheit. Diese
Traumreise übersetzt dieses Gefühl in ein ruhiges, grünes Bild
für Erwachsene: getragen sein, ohne etwas leisten zu müssen. Wenn
du abends angespannt bist oder das Gedankenkarussell nicht
stoppt, gibt dir diese Folge einen Rhythmus, an dem sich Körper
und Kopf festhalten dürfen, bis sie loslassen.
Hör die Traumreise im Liegen, mit geschlossenen Augen und leiser
Lautstärke. Sie eignet sich zum Einschlafen am Abend, für den
Mittagsschlaf und für kurze Ruhepausen zwischendurch.
Entspannt einschlafen erscheint täglich mit einer neuen
Traumreise zum Einschlafen und Entspannen. Jeden Abend wartet ein
anderes ruhiges Bild auf dich: Wälder und Baumkronen wie heute,
stille Seen, weite Landschaften und Nächte unter dem
Sternenhimmel. Wer Waldgeräusche, sanftes Schaukeln und grüne
Rückzugsorte als Einschlafhilfe liebt, findet im Archiv viele
weitere Folgen gegen Einschlafprobleme und Anspannung am Abend.
Wenn dich die Folge gut in den Schlaf gewiegt hat, abonniere den
Podcast und hinterlasse eine Bewertung. So finden auch andere den
Weg zu erholsamen Nächten. Morgen wartet die nächste Traumreise
auf dich.
Gute Nacht und süße Träume.
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