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  3. Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht Podcast
  4. Fr, 24.07. - Die letzte Sonne im Blätterwerk: Traumreise zum Einschlafen am Waldrand
(Werbung) Diese Folge entsteht in Zusammenarbeit mit BetterHelp,
der weltweit größten Plattform für professionelle
Online-Therapie. Über http://betterhelp.com/entspannt bekommst du
10 % Rabatt auf deinen ersten Monat.

Am Ende des Tages steht die Sonne tief im Blätterwerk eines
großen Baumes. Ihre letzten Strahlen wandern durch die Krone,
lassen Blätter aufleuchten wie kleine Lampen und verlöschen
langsam, eines nach dem anderen. Die heutige Traumreise begleitet
diesen Übergang vom Tag in den Abend, bis der Wald ausatmet und
die erste weiche Dunkelheit sich zwischen den Stämmen sammelt.

Im Mittelpunkt der Folge steht das Loslassen ohne Anstrengung.
Die sinkende Sonne macht es vor: Sie hält nichts fest, sie geht
über allem gleich unter, über dem Gelungenen und dem
Halbfertigen, und morgen fängt sie neu an. Du sitzt am Stamm des
Baumes, spürst die gespeicherte Wärme des Tages im Rücken und
lässt die Gedanken aufleuchten und verlöschen wie die letzten
Lichtflecken in der Krone.

Diese Traumreise eignet sich besonders für Abende nach vollen,
fordernden Tagen. Das Bild des verlöschenden Lichts hilft dem
Kopf, den Tag als abgeschlossen zu betrachten, statt ihn im Bett
weiter zu bearbeiten. Der ruhige Rhythmus der Sprache und die
langsamen Bilder führen den Atem in einen tiefen, gleichmäßigen
Takt, aus dem der Schlaf von selbst entsteht.

Hör die Folge im Liegen, mit geschlossenen Augen und leiser
Lautstärke. Sie eignet sich zum Einschlafen, für den späten Abend
und für alle Momente, in denen du einen Tag bewusst beenden
willst.

Entspannt einschlafen erscheint täglich mit einer neuen
Traumreise zum Einschlafen und Entspannen. Jeden Abend begleitet
dich ein anderes ruhiges Naturbild in die Nacht: Sonnenuntergänge
und Wälder wie heute, stille Seen, weite Täler und Sternenhimmel.
Wer Abendlicht, Bäume und sanfte Übergänge in die Nacht als
Einschlafhilfe schätzt, findet im Archiv viele weitere Folgen
gegen Einschlafprobleme und für tiefen, erholsamen Schlaf.

Wenn dich die Traumreise gut in die Nacht begleitet hat,
abonniere den Podcast und hinterlasse eine Bewertung. So finden
auch andere Hörerinnen und Hörer zu erholsamem Schlaf. Morgen
wartet eine neue Reise auf dich.

Gute Nacht und süße Träume.

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