In dieser Folge geht es um Depression. Wenn du gerade selbst in
einer schweren Phase steckst, hör sie bitte nicht oder zu einem
Zeitpunkt, an dem du dich sicher fühlst.
Hilfe gibt es hier, kostenlos, anonym und rund um die Uhr:
Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 · 0800 111 0 222 · 116 123
Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117
Im Notfall: 112
Diese Folge war anders geplant. Ich hatte Themen, ich hatte eine
Liste, ich hatte sogar was Lustiges vorbereitet und dann kam die
letzte Woche.
Wenn mich jemand fragt, wie es mir geht, sage ich „alles gut"
oder „gerade etwas anstrengend". Auch dann, wenn beides nicht
stimmt. Diese Folge ist der Versuch, es einmal anders zu
machen.
Ich erzähle, wie sich eine depressive Phase für mich anfühlt und
was sie von einem schlechten Tag unterscheidet. Von den Jahren,
in denen ich die körperlichen Warnsignale ignoriert habe, bis
Ärzte gesagt haben, dass es so nicht weitergeht. Von der
Tagesklinik vor einem Jahr. Und von einem Moment vorgestern, in
dem sich innerhalb von zehn, fünfzehn Minuten alles gedreht hat,
weil mir aufgefallen ist, dass das, was mein Kopf mir erzählt,
nachweislich nicht stimmt.
Außerdem erzähle ich, warum ich sonst eigentlich nie darüber
spreche. Nicht im Supermarkt, nicht im Flur bei der Arbeit, nicht
auf Geburtstagen oder an Weihnachten und warum dann am Ende kaum
ein passender Moment übrig bleibt. Ich sage, warum dieses Format
für mich deutlich besser funktioniert als das Thema in einem
Gespräch zu platzieren.
Wichtig! Ich bin kein Arzt und kein Therapeut. Ich erzähle nur,
wie es bei mir war bzw. wie ich die Situation empfinde.
Themen in dieser Folge:
- Rückblick: die Antwort von den Produzenten und der Tipp, mehr
Fokus zu setzen
- Schlechter Tag oder Depression? Was für mich der Unterschied
ist
- Wenn die Depression zuerst im Körper auftaucht:
Nervenschmerzen, Tinnitus, Hörsturz - AuDHS: ADHS-Diagnose,
Autismus-Verdachtsdiagnose und über drei Jahre Wartezeit
- Der Moment, in dem die negativen Gedanken widerlegbar
wurden
- Warum Routine kein Schalter ist, den man einmal umlegt
- Warum ich über manche Themen nicht rede, selbst wenn sie sehr
positiv sind
Erwähnt in der Folge:
Thunderbolts* (Marvel, 2025). Der Film wurde von Fachleuten
ausdrücklich für seine Darstellung von Depression gelobt.
Wenn ihr Fragen habt oder darüber reden wollt, schreibt es in die
Kommentare.
Bleibt aktiv, bleibt neugierig.
#Depression #AuDHS #ADHS #Autismus #MentaleGesundheit
#Neurodivergenz #SpontanNachPlan #WillShape
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