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  4. Stress, Angst, Gedankenkarussell: So regulierst du dein Nervensystem
Kennst du diese Momente, in denen dein Kopf einfach nicht mehr
aufhört? Du malst dir Worst-Case-Szenarien aus, hinterfragst
plötzlich Entscheidungen, die sich vorher noch richtig angefühlt
haben und nachts um 3 Uhr sieht dein ganzes Leben auf einmal
dramatischer aus als am nächsten Morgen. Genau darum geht es in
dieser Folge. Ich nehme dich mit in meinen persönlichen Umgang mit
Stress, Angst und Gedankenkarussell und teile die Tools mit dir,
die mir helfen, mein Nervensystem wieder zu regulieren und zurück
zu mir zu kommen. Du erfährst unter anderem: warum dein Gehirn
unter Stress plötzlich ganz anders reagiert wie du Ängste aus
deinem Kopf holst und ihnen echte Fakten gegenüberstellst welche
Atemtechnik mir besonders nachts hilft was Summen, Musik, Bewegung
und Dankbarkeit mit deinem Nervensystem machen können warum ich mir
in schwierigen Phasen selbst Sprachnachrichten aufnehme und wie du
dir deinen eigenen kleinen Notfallplan für herausfordernde Momente
aufbauen kannst Denn bei mir läuft auch nicht immer alles rund.
Ganz im Gegenteil. ...aber ich habe irgendwann verstanden, dass
Ruhe nicht bedeutet, keine Herausforderungen mehr zu haben. Es
bedeutet, zu lernen, wie ich mir selbst begegne, wenn sie kommen
und vielleicht ist genau das heute die Erinnerung, die du brauchst:
Nur weil es schwierig wird, heißt das nicht, dass der Weg verkehrt
ist. Wenn deine Sorgen gerade mit Geld zu tun haben und du merkst,
dass du überhaupt nicht weißt, wie deine finanzielle Realität
eigentlich aussieht, dann melde dich gern bei mir. Wir schaffen
gemeinsam Fakten. Zahlen auf den Tisch, Klarheit rein und dann
schauen wir, was wirklich ist und was gerade nur die Angst daraus
macht. Hab einen wundervollen Tag. Deine Ramona

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„Stress, Angst, Gedankenkarussell: So regulierst du dein Nervensystem“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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